Skip to main content

Kõhulihased

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Kõhulihased

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 6, 2005 at 5:44 p.l. #5641
    -aron-
    Member

    Tere!

    Olex selline küsimus,et kuidas olex soovitav kõhulihaseid treenida?

    Ma olen teinud nii nagu ikka tehaxe,et jalad on kinni ja siis tõstad ülakeha,ag üks sõber ütles,et kui hoida jalad seinal siis on efektiivsem.

    november 6, 2005 at 5:53 p.l. #61695
    Rihostern
    Member

    ma teen iga trenni lõpp sedasi et kallutan ülakeha ette ja tagasi mingi 3*30 ja tulemus on päris hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 12, 2005 at 5:06 p.l. #62164
    Bulletproof
    Member

    tee igat pidi. kere tõsted, jalgade tõsted, keretõsted keha pööramisega…

    november 12, 2005 at 5:08 p.l. #62165
    kent
    Member

    ma teen iga trenni lõpp sedasi et kallutan ülakeha ette ja tagasi mingi 3*30 ja tulemus on päris hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma teen samamoodi aga koos raskusega, siis on efektiivsem.

    november 16, 2005 at 1:14 p.l. #62419
    veinikaarija
    Member

    Ise teen ka ülakeha tõsteid pingil 3×70, siis teen jalatõsteid 3×30 ja jalgu ei lase päris maha, vaid jätan jalgade ja põranda vahele väheke ruumi nii hoiab rohkem pinges.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.