Skip to main content

Kava sobib?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kava sobib?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 6, 2005 at 3:56 p.l. #5634
    bacardi
    Member

    kuda sobib sellisteks päevadeks ära jaotatud kava:

    Esmaspäev Rind, Triitseps, kõht

    Kolmapäev Selg, Biitseps, kõht

    Reede Jalad, Õlg, Trapets, kõht

    november 6, 2005 at 4:43 p.l. #61678
    Rihostern
    Member

    sobib aga kõhtu soovitaks natuke ikka iga trenni lõpp teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2005 at 4:46 p.l. #61680
    bacardi
    Member

    teengi ju nagu, või sa said valesti aru

    november 6, 2005 at 4:50 p.l. #61682
    bacardi
    Member

    et sooviks siis karmimate meeste arvamusi nt. ott, imre, kalmus, morozov ja teised tegijad

    november 6, 2005 at 4:51 p.l. #61683
    Acid
    Member

    Sa võiks reedel ka natuke rinda treenida.

    november 6, 2005 at 5:02 p.l. #61686
    ROtter
    Member

    Kirjuta kava lahti, siis on alles võimalik midagi parandada.

    november 6, 2005 at 5:08 p.l. #61687
    bohemianrhapsody
    Member

    Split paistab ok, kuigi ise viskaks trapetsi selja päevale.

    Aga jah kirjuta täpsemalt.

    november 6, 2005 at 5:39 p.l. #61693
    bacardi
    Member

    nagu seeriad ja kordused peaks mul suht korras olema, kuna üks kogenud suur onu õpetas mind jõusaalis, aga ma tahtsin lihtsalt teada kas selliseid lihaseid sellistel päevadel on hea treenida nagu:)

    november 6, 2005 at 5:50 p.l. #61694
    Rihostern
    Member

    teengi ju nagu, või sa said valesti aru

    Sorry lugesin veidi valesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2005 at 6:09 p.l. #61699
    PulseR
    Member

    nagu seeriad ja kordused peaks mul suht korras olema, kuna üks kogenud suur onu õpetas mind jõusaalis, aga ma tahtsin lihtsalt teada kas selliseid lihaseid sellistel päevadel on hea treenida nagu:)

    Seeriad ja kordused küll?

    Aga väga palju oleneb mis harjutusi teed.. Kas sa näiteks võtad rinna kõik osad läbi..või jääb mõni osa treenimatta..

    Kirjuta lähemalt!

    november 6, 2005 at 8:06 p.l. #61716
    metanist
    Member

    kolmapäeva kava kus on selg ja biitseps

    mõtled sa alaselga ja lailihast?

    kui teed kolm harjutust alaseljale kolm vöi neli harjutust lailihasele

    siis kolm või neli biitsepsile

    ja siis veel kõhtu ka kui pikaks sul see trenn läheb?

    ja reedene kava samuti

    miks sa kõhtu teed iga päev aga teisi lihaseid ei tee kas kõht on teistsugune või

    kui kava liiga pikaks ei lähe ( üle kahe, kahe poole tunni ) miks siis mitte ja kui suudad viimased harjutuse ikka täiega panna

    pole küll kiivikas ega kalmus aga mu arvamus on selline

    november 6, 2005 at 8:15 p.l. #61717
    bacardi
    Member

    Pulserile

    võtan nii ülemise kui alumise osa rinnalt läbi:)

    harjutused on paigas, mul nagu oma treener olemas võib nii öelda seal jõusaalis, niiet sellepärast ma ei muretse, aga temalt kava kohta pole küsinud, et otsustasin seda siit küsida

    november 6, 2005 at 8:21 p.l. #61718
    bacardi
    Member

    ja trenni pikkused on tavaliselt 1h-1,5h

    november 6, 2005 at 8:46 p.l. #61719
    kobras
    Member

    lase kohe terve hooaeg jutti selle kavaga

    november 7, 2005 at 7:56 e.l. #61587
    joey
    Member

    ma teen hetkel enamvähem sama kava järgi: E- rind, õlg, triits, kõht. K- jalad, alaselg, kõht. R- ülaselg, trapets, biits, randmed, kõht.

    kui sulle sobib selline kava, siis lase aga edasi, ega muud oskagi öelda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.