Skip to main content

Algaja-Kuidas keha vormi saada?

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Algaja-Kuidas keha vormi saada?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 20, 2005 at 8:09 p.l. #5599
    aeroobicbeib
    Member

    Liitusin äsja selle leheküljega ja sorry kui siin natuke vigu teen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ühesõnaga:

    Alustasin septembrikuus aeroobikas käimist.

    Elan väikelinnas ja siin eriti aeroobika stiile valida ei saa, kuigi pea igapäev erinev treener.Üritan käia 5 korda nädalas.Kuid tänasest vahetasin ühe aeroobika päeva jõusaali vastu välja.(kuigi vahel juhtub, et trenn jääb vahele, sest kasvatan kodus last).Ning selle keha vajab kriitilist treeningut.

    Niisiis, kas ja kui ruttu on näha tulemused? või peab mingeid lisandeid juurde sööma, et natuke musklit ka välja paistaks?või saab ka ilma.

    Millistest toitudest KINDLASTI hoiduda ja mida just süüa?

    andke nõu ja jagage kogemusi,

    jään ootele :o

    oktoober 21, 2005 at 4:23 p.l. #61061
    joey
    Member

    saab ka kindlasti ilma lisadeta lihast. alguses olekski parem mitte lisanditega treenida, hiljem on parem lisanditega katsetada.

    hoidu rasvastest ja ära magusaga liialda.

    minu tagasihoidlikud soovitused.

    oktoober 21, 2005 at 6:05 p.l. #61067
    Acid
    Member

    Saab küll ilma lisanditeta. Naisorganismil ei kasva lihas nii kiiresti ja palju, et oleks vaja näteiks valke tarvitada. Kõike peaksid toidust kätte saama. Sellel saidil on päris häid artikleid toitumisest ning treenimisest. Võta mõni tund vabaks ja uuri neid.

    november 27, 2005 at 7:12 p.l. #63105
    theONE1
    Member

    Alguses ära lisanditeka katseta, põhiline kuidas vormi saad on õige toitumine ning aeroobse ja anaeroobse treeningu sidumine. Samuti õiged harjutused ja õiged kordused ja seeriad. Portaalist leiad väga palju vajalikku! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 28, 2005 at 11:34 e.l. #62978
    lili
    Member

    Toitu normaalselt… Hoia lihtsüsivesikutega tagasi (koogid,kommid jms), mitmekülgne tasakaalustatud menüü on oluline…seda lugemist leiad piisavalt.

    Ja regulaarselt edasi treenides on tulemus peeglist näha.

    Edu sulle!

    detsember 20, 2005 at 9:42 e.l. #64779
    eintsius
    Member

    Kindlasti tasuks lisaks jõusaalile ja aeroobikale lisaks regulaarselt jooksmas käia.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.