Skip to main content

lihasmass?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » lihasmass?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 20, 2005 at 1:26 p.l. #5590
    0wn4q3
    Member

    niih, tahaks siis endalegi suuri lihaseid, kuid ma algaja, et ei tea mida pean sööma ntx enne trenni ja peale trenni

    jõusaalis teen kangiga tõsteid ja muud, 3 seeriat, 8 korda kõike

    kaalul 78 :o kilu ja olen 174 cm pikk 15a. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hakkan tegema algajate kava järgi, kuid oleks vaja teada, mida süüa enne ja pärast trenni, et lihas suureks läheks :o<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2005 at 2:49 p.l. #60959
    Aksel
    Member

    Ega söömine ei ole ainus. Trenn, söömine ja puhkus – need kolm kokku annavad tulemuseks midagi sellist, mida eelpool kirjeldasid.

    Söö kvaliteetset toitu (mitte snäkke jmt). Kala, liha ja kohupiima rohkem kui “tavaline inimene”. Ometi ei ole vajadust miskit kummalist ettevõtta. Liigu palju – küll siis tuleb!

    Püüa harjutusi puhtalt teha. Mõtle mida teed. Õpi tundma organismi, nii füüsist kui ainevahetust.

    ENNEKÕIKE ANNA AEGA! Ära looda, et varsti-varsti oledki suur.

    oktoober 20, 2005 at 3:15 p.l. #60963
    R.Tamm
    Member

    Kui ma küsija jutust õigesti aru sain, siis kaalud Sa 174 cm pikkuse juures 78 kg ja arvad, et seda on ülimalt vähe. Ei ütleks, et vähe.Pigem hea kaal, 15-aastase kohta isegi tugevalt üle keskmise (või eksin).Kas kaaluga rahul olla või mitte, sõltub, millest see 78 kg koosneb.

    oktoober 20, 2005 at 4:33 p.l. #60975
    0wn4q3
    Member

    Kui ma küsija jutust õigesti aru sain, siis kaalud Sa 174 cm pikkuse juures 78 kg ja arvad, et seda on ülimalt vähe. Ei ütleks, et vähe.Pigem hea kaal, 15-aastase kohta isegi tugevalt üle keskmise (või eksin).Kas kaaluga rahul olla või mitte, sõltub, millest see 78 kg koosneb.

    eks ta enamjaolt pekk on :o ega ma rohkem taha kaaluda, just alla võtta ja suuri lihaseid

    trenni hakkan tegema uue kava järgi, kuid vaja teada just mida enne ja peale trenni süüa, täna enne trenni ei söönud midagi, kuid peale trenni sõin 1 banaani, ja energia tuli kohe tagasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2005 at 4:37 p.l. #60977
    Rihostern
    Member

    niih, tahaks siis endalegi suuri lihaseid, kuid ma algaja, et ei tea mida pean sööma ntx enne trenni ja peale trenni

    jõusaalis teen kangiga tõsteid ja muud, 3 seeriat, 8 korda kõike

    kaalul 78 :o kilu ja olen 174 cm pikk 15a. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hakkan tegema algajate kava järgi, kuid oleks vaja teada, mida süüa enne ja pärast trenni, et lihas suureks läheks :o<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    et jah seda päris palju kui võrrelda tesitega nt mina kaalun 62kg ja klassivennad mingi 58kg

    oktoober 20, 2005 at 5:28 p.l. #60985
    pacman
    Member

    Kui ma küsija jutust õigesti aru sain, siis kaalud Sa 174 cm pikkuse juures 78 kg ja arvad, et seda on ülimalt vähe. Ei ütleks, et vähe.Pigem hea kaal, 15-aastase kohta isegi tugevalt üle keskmise (või eksin).Kas kaaluga rahul olla või mitte, sõltub, millest see 78 kg koosneb.

    eks ta enamjaolt pekk on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ega ma rohkem taha kaaluda, just alla võtta ja suuri lihaseid

    trenni hakkan tegema uue kava järgi, kuid vaja teada just mida enne ja peale trenni süüa, täna enne trenni ei söönud midagi, kuid peale trenni sõin 1 banaani, ja energia tuli kohe tagasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suuri lihaseid sa vaevalt saad siia kirjutatavate vastuste põhjal.Sest neid asju mida peab järgima on tõsiselt palju.Isegi kui toitud enne trenni ja peale trenni õigesti,on ikka veel ja veel mida sa pead tegema!

    Soovitus:

    Kasuta otsingut,loe artikleid,uuri foorumit jne.Et midagi saavutada pead sa asja ikka tõsiselt võtma :o

    Ja muideks lihas kaalub rohkem kui pekk. :o

    oktoober 20, 2005 at 5:49 p.l. #60988
    FittaN
    Member

    Tee lisaks ka aeroobset treeningut, näiteks ujumist või jooksmist, ära unusta korralikku söömist!

    oktoober 20, 2005 at 5:52 p.l. #60989
    markoki
    Member

    Peaksid endale seadma kindla eesmärgi, mida saavutada tahad. Kui suuri lihaseid, kui kiiresti jne. Vastavalt sellele loed artiklid sellelt lehelt toidulisandite ja trenni kohta läbi. Ja oledki endale kõik vastused saanud.

    Sarnased küsimused käivad siit läbi pea korra nädalas. Järjest jäävad ka vastused nigelamaks, sest palju sa ikka jõuad vastata ühele ja samale küsimusele.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.