Õige söömine
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 23 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tahaks teada kas te sööte tõesti 4-5 korda päevas, et oma päevane valgukogus kätte saada? Proovisin ka süüa 5 korda päevas (kaalun 90 kg), aga tuli hull kõht ette. Mina saan süüa maksimaalselt 3 korda päevas ja ikkagi tundub, et kõhu peal on natuke üleliigset rasva.
Sul on siis ikka tõeliselt aeglane seedimine.Võibolla on asi ka sinu söögi
kogustes.See,et sa sööd 5 korda ei tähenda veel et iga portsjon peab olema
nii suur,et pärast sööki ägised.
Asja mõte on selles,et 5-6 korda soovitatakse süüa sellepärast,et organismil oleks pidev toitainete ja vitamiinide pealevool.See tagab lihaste järjekindla arengu.Kui sa sööd aga ainult kolm korda ja hästi kõvasti läheb pool toidust raisku.Organismil on omad piirid kui palju ta toitaineid teatud aja tagant omastab.Seega minu soovitus on selline- Söö 3-4 tunniste vahedega.
Ära söö korraga liiga palju.Hoidu rasvastest toiduainetest
- You must be logged in to reply to this topic.