Piimhape – kuidas mõjub lihasele?
- This topic has 19 replies, 12 voices, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Piimhappe tekke põhjuse uurisin välja, kuid mõju kohta ei leidnud infot.
Kas piimhappel on ka lihasele mingi negatiivne mõju? Liigutamisel ta valu tekitab ja võib ka palaviku üles ajada, kuid kas ka lihasrakke hävitab?
Lühidalt väljendudes piimhape halvab (raskendab, pärsib) kõikide lihastes (sh. organismis) paiknevate ensüümide tööd, mis erinevaid protsesse läbi viivad. Lihastööl muidugi primaarse tähtsusega erinevad energiatootmismehhanismid, kui need ei toimi/kulge enam nii nagu tavaliselt ja nagu vaja, siis igasugune funktsioneerimine/töö/treening jne. on häiritud ja muutub ebaefektiivseks!
Ja efektiivne organismi töötamine on pärsitud suuremalt jaolt lihases, milles kõige rohkem piimhapet ja mõningal määral teistes lihastes või siis juba ühtlaselt üle keha?
no loomulikult nendes lihastes, milles piimhapet rohkem…..kui sa näiteks kõva rinna trenni teinud ja rinnalihas piimhapet täis, ega see su jalgadele ei mõju ju…….
Küsimus oli, kas piimhapet täis lihas areneb vaevalisemalt, kui piimhappe vaba(ehk ühel juhul on venitatud ja teisel juhul mitte-trenni tugevus on sama)?
Ootaks ka ise sellele vastust, muu pläma võiks tulemata jääda
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No mis mõttes vaevalisemalt, keeruline küsimus.
Loomulikult selles mõttes vaevalisemalt, et taastumine ju raskendatud, lihas töövõimeline ja valmis ületaastunult täie mahuga jälle töötama siis, kui tekkinud piimhappe saab/on ümber töötatud. Loomulikult, piimhape aeglustab taastumist, kui sa niipidi seda teada tahad. Ja taastumata lihasega ei ole mõtet ju treenida. Seepärast ongi nt. venitamine trenni lõpus väga teretulnud, et kiirendab taastumist ja laktaadi ümber töötamist.
Aga iseenesest laktaadi teke lihastele mingit erilist damaget kaasa ei töö, anaeroobse iseloomuga lihastööl täiesti norm. protsess ja nähtus!
Laktaat e.piimhape, aine, mis tekib lihastes anaeroobse ainevahetuse käigus. Lihastesse kogunedes takistab ainevahetust, olles omamoodi kaitseks ülepingutuse eest.Laktaat on täiesti ohutu organismis suhkrute ainevahetuses tekkiv saadus s.t. laktaat on glükoosi anaeroobse metabolismi lõppprodukt.
Kui takistab ainevahetust, siis on ka kahjuks(lihaskasvu seisukohalt).
Muidu pole erilist vahet kas lihas on piimhapet täis või ei, sest selle ajaga kui piimhape on kadunud on ka lihas järgmiseks trenniks küps.ca 3..7-8päeva
Olen ise täheldanud seda, et lihas on palju suurem kui muidu(visuaalselt) peale trenni tegemist, isegi mitme päeva pärast?
Ehk on ka asi selles, et ma pole ammu regulaarselt trenni teinud..
tundub et tuleb see valu lihtsalt ära kannatada…
kuid kas tõesti mingit rohtu või toidulisandit selle vastu pole, mis piimhappe ära lagundaks või ära kaotaks ?
Teatud tingimustes hakkab organism laktaati omakorda energia saamiseks kasutama – see on osa piimhappetolerantsist. Täpset mehhanismi hetkel kirjutada ei oska…
Kas see on seotud lihase vastupidavusega ? Ma teen palju palju kükke aga kuijalgratast sõidan siis paari minutiga on jalad hapet täis … on see vastupidavusega seotud või mis tegema peaks ?
Kas see on seotud lihase vastupidavusega ? Ma teen palju palju kükke aga kuijalgratast sõidan siis paari minutiga on jalad hapet täis … on see vastupidavusega seotud või mis tegema peaks ?No kui loogiliselt võtta, siis ratast teed sa pikema perioodi järjest kui kükke. Ehk lihas saab vähem hapniku (kükkide vahel sa ju puhkad) ja siis tulebki mängu piimhape.
Aga mul tuleb liiga kiiresti. St vanasti ei tulnud nii moodi, praegult panen natuke raskemaks ja kohe hakkab valusaks minema. On see piimhape seotud lihase vastupidavusega `?
Aga mul tuleb liiga kiiresti. St vanasti ei tulnud nii moodi, praegult panen natuke raskemaks ja kohe hakkab valusaks minema. On see piimhape seotud lihase vastupidavusega `?Põhimõtteliselt jah , sõida rohkem ratast ja näed kuidas vastupidavus paraneb ja kükk läheb kehvemaks, miks see nii on ei viitsi seletada , loe kusagilt erinevat tüüpi lihaskiudude kohta ja treeningu mõjust nendele.
- You must be logged in to reply to this topic.