Skip to main content

Traktor

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Traktor

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 3, 2005 at 11:48 e.l. #5461
    ridgid
    Member

    2. päev Selg, õla kesk- ja tagaosa, trapets, alaselg Seeria Info

    » Lõuatõmbamine ( lisaraskusega ) 3 x 6 – 8

    » Ettekallutatult kangi tõmbed vastu kõhtu 3 x 8 – 10

    » Ploki tõmbed ülevalt alla kitsas haare 3 x 8 – 10

    » Traktor 3 x 8 – 10

    » Õlatagaosale lendamine ettekallutatult 3 x 8 – 10

    » Õlalihastele lendamine küljele hantlitega 3 x 8 – 10

    » Lendamine küljele trenazööril 3 x 8 – 10

    » Trapetsile õlakehitused kangiga 3 x 8 – 10

    » Selasirutajale keretõsted pukil ( lisaraskusega ) 3 x 10 – 12

    mis see Traktor on ja kuis see käib,

    olen uurinud paljudelt kes käivad saalides aga tulemus on üks – st mitte keegi ei tea selllest midagi

    oktoober 3, 2005 at 12:01 p.l. #60136
    Raivo Piiber
    Member

    http://www.amazon.ee/view.php?path=lehed/p…ubid/112_3.jpg#, vaata seda pilti, seal esiplaanil vasakul ongi traktor.Ja kuidas keegi ei tea, mis see on?ja siis vaata veel tööriistade alt treeningkavu, seal edasijõudnute kava jaotatuna neljaks ja vaata seljapäeva.

    Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.