Valu alaseljas ning küünarvarres
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere k6ik!!
Harjutuste tegemisel nt prantsuse surumine ning käsiku k6verdamine kaela taha (triipsepsile) l66b kyynarnuki juurde valu. Valu l66b alles harjutuse l6pp faasis. Oleks vaja mingit abi kuidas valust lahti saada v6i natuke v2hendada valu. Sama probleem on ka seljaga joosta n2iteks ei saa kuna alaselga l66b valu sisse. Tänud ette.!
Mby võta raskust vähemaks,kasuta mingeid salve või mingeid tugesid
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endal oli/ on sama jama. Natukene on paremaks läinud peale seda kui hakkasin võtma: Arthryl Glucosamini. Arst igaljuhul väitis, et see peaks paremaks tegema. PS! tegemist retseptiravimiga.
Jäta korraks triiceps rahule (näiteks nädalaks), lase taastuda ja püüa siis mõnda muud harjutust triicepsile!
Alaselja puhul on aga ilmselt tegemist kas selja sirutaja lihase nõrkuse, või siis selja sirutajale tehtud vales asendis harjutuste mõjuga. Seljaga pead küll eriti ettevaatlik olema (see ei tähenda, et peaksid kartma hakkama, vaid kainelt mõtlema/kaaluma).
Ka minul lõi valu alaselga, kui olin aastakese küki trenni teinud. Viga oli nimelt selles, et panin kangi kaela peale ja kükki laskudes jäi liiga suur pinge selga. Peale seda panin kangi rohkem õlgade peale (jääb toetuma õlalihase ja trapetslihase vahele). Kuigi kõigest 3cm allapoole eelmisest kohast, kuid valu kadus ja trenn jätkus jõudsalt.
Kui on sama tekkepõhjus, siis ehk leiad abi.
Valu liigeses näitab seda, et midagi on viltu, kindlasti ei tohiks sa praegu selliseid harjutusi teha mis valu põhjustasid, lase see korralikult terveks ravida. Küünar-, õla- ja põlve liigesed on väga ohtlikud asjad, kui neid terveks ei ravita, siis nad hakkavadki häda tegema ning valu ning vigastus võib veelgi süveneda. Kui tahad veel proovida, siis proovi teha teisi harjutusi, kui ka siis on valu, siis on aeg pöörduda spetsilisti poole, kas Tartusse või siis Tallinnas konkreetse spordiarsti juurde. Alaseljaga on väga paljud endale viga teinud, just eelneva soojenduseta ja suurte raskuste tõstmisega. Soovitus kasuta tõstevööd ning jälgi harjutuste sooritamise tehnikat ning ära tee järske liigutusi. Alaselg on samuti väga ohtlik, valu võib näidata seda, et oled vigastanud ka nt. selgroo alumisi diske! PÖÖRDU SPETSIALISTI POOLE!
Parimat!
- You must be logged in to reply to this topic.