selline kysimus?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kas on hea teha 1,5t 5x nädalas spinningut…ja palju sellest kasu.kas kaalu läheb ka alla??
tänud kui vastate
5 korda nädalas treenida on täiesti ok, kui enesetunne ütleb, et nii on hea. Selle koha peal aga, kas on hea teha 5 korda nädalas ainult 1,5 h spinningut viitaksin lihtsalt tõele, et vaheldusrikkus viib edule.
Niimoodi kaob kaalu kindlasti, juhul kui ka toitumisse üsna ranged piirid sead. Kaldun aga arvama, et kurnaksid organismi selle intensiivse, pika ja üksluise treeninguga ära. Keha harjub, areng seisab ja vaim nüristub – tõenäoliselt.
See vastukaja tuleneb oma kogemusest, täpsemate soovituste saamiseks peaksid ikkagi professionaalse treeneriga nõu pidama, et kui palju ja mida.
Olen ise ka kunagi 7 päeva nädalas ühte ja sama vihtunud, imestasin siis, et miks muutused on nii väikesed. Personaaltreeneri juures sain teada, et asi oli üksluisuses. Nüüd teen erinevaid asju – jõusaali, kick-boxingut ja kiirkõndi/jooksu. Näen ja tunnen, et asi toimib.
Edu ja jõudu!
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)- You must be logged in to reply to this topic.
