aidake trennikava paika panemisel
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Kas selline kava on mõistlik:
E – Bodypump 1h + 40 kõnd
T – fatburnstep 1h
K – vaba
N – korvpall 1h
R – bodypump 1h + 40 kõnd
L – vaba
P – korvpall 1h
Olen aktiivselt treeninud kaks aastat 3 korda nädalas, aga nüüd tuli ootamatult juurde korvpall ja seetõttu ei tahaks ka teisi trenne ära jätta.
Kas sellisel kavajaotusel on mul piisavalt puhkust ja kas kogu nädalakava ei ole liigselt piinav jalgadele?
Kuna korvpalli päevad on kindlad, siis neid muuta ei saa ja ka laupäev peab kindlasti vaba olema. Samas võin ka bodypumpi ära jätta ja asendada millegi muuga, kui see on vajalik.
ja et kas nii suur koormus jalgadele muudab need ka peenemaks?
lisamärkus: olen 26-aastane neiu.
aitäh, kes viitsivad kaasa mõelda
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no kui koormusele vastu pead, siis miks ka mitte. Kuigi üleminekuperioodil võiksid teha 4 trenni nädalas. Nt R ainult kõndi.
Jalgadega seoses, sõltub jalgadest
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui seal pekki on, siis ilmselt lähevad ikka peenemaks. Aga kui pole, siis võivad lihaste kasvuga isegi mõnevõrra paksemaks minna. Igal juhul kohe, kui tunned lihastes väsimust ja roidumist, vähenda koormust just lihaste osas
- You must be logged in to reply to this topic.