Skip to main content

Venitamine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Venitamine

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 16, 2002 at 11:10 e.l. #542
    Andres
    Member

    kui kaua peab venitama ühte lihast?

    Mittut erinevat venitus hatjutust on vaja teha.Kas peale igat trenni on hea kui rippuda 5 min?Kas internetis on kuskil üleval venitus harjutused koos piltidega?

    Ette tänades Andres

    mai 16, 2002 at 2:22 p.l. #29453
    Anonüümne
    Guest

    Mine ” Muscle and Fitness” kodukale,

    sealt peaks sa leidma nii mõndagi venitusharjutuste kohta.

    mai 24, 2002 at 7:56 e.l. #29454
    Rainer
    Member

    Kas oleks mõtekam peale igat lihasgrupi treeningut venitada või peale trenni kõik lihased järjest ära venitada?

    mai 25, 2002 at 12:24 p.l. #29455
    r
    Member

    ?

    juuni 2, 2002 at 9:17 p.l. #29456
    Anonüümne
    Guest

    Mõtekas oleks peale igat harjutust venitada ~15sekundit, rippumisega peaksid ettevaatlik olema

    juuni 5, 2002 at 6:34 e.l. #29457
    Arnold
    Member

    Venitused peale treeningut on lihas hoolduse ja taastumise seisukohalt asendamatud. Soovitan venitada vähemalt kõiki treenitud lihaseid, kasutada keskmisi venitusi st. hoiame pinget umbes 30 sek. rahulikult staatilises asendis. Piltlikult on venituste eesmärk taastada lihaste treeningu eelne pikkus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.