kalorid
- This topic has 8 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mu päevane kaloritarve on umbes 1400kcal päevas…
kas nädalane kalorite põletamine peaks siis olema umbes 2100kcal??
vend kunagi ütles, et soovitatav nädalane kulutamine peaks olema umbes poolteist korda päevane tarve…. true or false?
Kas t?esti nii väike kaloritarve v?i on tegemist baasainevahetusega? nagu mulle tundub…. muidu peaksid vist superpeenike u 40 kilone olema….
käisin BAV arvutis kähku ja minu baasainevahetuseks andis 1394kcal (170cm, 58kg)- st see energia kulub hingamisesk, kehatemperatuuri hoidmiseks jne jne. sinna alles lisandub muust elutegevusest n?utud energiatarve…
kaalu alandamise dieedil olles kärbitakse ju üleüldse kogu kaloraasi. minu puhul peaks umbes kahele tonnile kcal sama palju otsa minema (arvatavasti). Ja kui ma nüüd dieedil olles energia nii alla viin, et isegi baasainevahetust täis ei saa, siis on küll nati vint üle keeratud. Või mis?
BAV jah…
tegelikult ma söön vist nati rohkem… 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mariliis, kui on soovi kaalu alandada, leia siit toitainete kogused ja lihtsalt hakka seda järgima.
http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php
Minuarust tundub lihtsaim viis olevat….
eieiei… pole soovi kaalu alandada… ma arvan, et olen hetkel normaalkaalus (161cm/52kg), ning milleks siis kaalu alandada? hetkel mulle tähtsam oma keha (ja vaimu) vormis hoidmine. selleks siis kolm korda nädalas aeroobne trenn ja kolm korda nädalas jõusaal + üks puhkepäev. ok?
