Probleem süveneva jõulangusega. südamelihaste põletik. 17a.
- This topic has 31 replies, 11 voices, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Lugu siis järgnev:
Eelneval aastal surumis trenni tehtud, kava läbi arutatud rusikaga. Kõik töötas nagu kellavärk.
Nüüd siis peale suve taas alustanud treeninguid ning imelik fenomen.
Kokku tehtud neli nädalat ning igal nädalal suudan järjest vähem rinnalt suruda.
Oskab keegi põhjendada? Või peaks ehk arsti juurde pöörduma? (Viimane variant, kuna
see võtaks koolist väärtuslikku aega mitu päeva).
Endal oli ka taoline juhtum…
Ma arvan et sa läksid peale suve kohe väga hoogsalt “panema”. Võin ka eksida…Endal oli nii et peale suve kohe esimene trenn panin naiivselt enamvähem samad raskused mis muidu ja siis imestasin järgmistel nädalatel, et krt miks suruda ei jõua. “ehmatasid” lihase võibolla liialt ära. VÕta esialgu koormust vähemaks.
Eks ma võtsingi vähemaks. Aga see asi läheb juba naljakaks.
Kui esimesel korral tegin 4×8 70kg siis nüüd ei jaksa seda 65kg`gagi teha.
Kardan eriti ,kuna mul kergem südamelihastepõletik. Et kui see on süvenenud siis
võib-olla sellest jõuetus. Kuigi ootaks ja loodaks muid loogilisi seletusi.
Puhkust on küllaga.
Nagu ütlesin kava eelmine aasta töötas ning rinnale üks raske päev, teine kergem.
trennid kuskil tunni kanti.
Vitamiinipuudust kahtlustasin ise ka, kuid kahe nädalame gerimaxi(sinise) võtmine ei
ole nagu edu toonud.
Kui südamelihaste põletik on hoia jõusaalist eemale, nagu kurat välgust. Enda tervisega ei tasu nii jännata. Jõusaali minnakse reeglina enda organismi tugevamaks treenima, mitte haigust süvendama.
Ühel tuttaval oli ka südamelihase põletik, tingituda haigena ületöötamisest , nüüd on püsiv tervisekahjustus – ei tohi absoluutselt enam pingutada.
Arstiga see kooskõlastatud.
Minu puhul on nii, et tunnen end haigena kui treeningut ei saa.
Varem olin maadleja ning südame pärast saigi jõusaali üle mindud.
Jõusaalis saab tempo, raskuse jms ise valida.
Ja mul kergeloomuline, pole niivõrd hullu:)
Oskab keski siis veel nõu anda kuidas langust peatada?
Puhkust on küllaga.Nagu ütlesin kava eelmine aasta töötas ning rinnale üks raske päev, teine kergem.
trennid kuskil tunni kanti.
Vitamiinipuudust kahtlustasin ise ka, kuid kahe nädalame gerimaxi(sinise) võtmine ei
ole nagu edu toonud.
Vitamiinid ei avaldagi oma toimet nii ruttu.Proovi ka koeensüüm Q10 .
Ma ei tea, kas selle südameprobleemiga on see hea mõte, aga muidu taoliste seisakute ületamiseks tasuks varieerida raskustega. Võiksid ehk proovida esimeses seerias näiteks 60kg 10 kordusega. Siis 65 8 kordusega ja lõpuks siis 75-se kangiga 3-4 kordust. Jäta see neljas seeria nädalaks-paariks ära.
Sinu kirjelduste põhjal tundub, et taastumises on siiski see peamine probleem. Kas valgupulbreid sööd? Kas vett jood piisavalt? Kas uneaega ikka jääb piisavalt?
Ja kui nendest mõtetest praktilist abi ei ole, siis mine arsti juurde. Vahest on näiteks haiguse arengus mingeid muutusi toimunud…
Sinu asemel ma siiski ei keskenduks jõu tegemisele. Rohkem teeks aeroobset ja jõusaalis toimetaks ilma max pingutusi tegemata.
Proovin Sinu nõuannet Aksel.
Üldiselt vett on piisavalt.
Ühtegi pulbrit ei söö, kuid püäevas tarbin ~150g valku.
Valgupulbri asemel läheb enamasti kohupiim mängu.
Minu soovitus on siiski asendada osa kohupiima kogusest pulbriga. KIndlasti leiad midagi taskukohast. Kohupiima koguste seedimine on väga aeglane. Kohupiima on kasulik süüa küll, kuid mitte kui peamist valguallikat. Kohupiimast ei saa Sa kõiki asendamatuid aminohappeid piisavas koguses, et organism saaks korraliku ehitusmaterjali.
Proovi mingit valgupulbrit ja Sa koged taastumises edasiliikumist!
Soovita mulle midagi looduslikust tasandist.
Minu põhimõtted ja veendumused ei lase sellist
asja kasutada. kahjuks olen need ise endale püstitanud ning üle
ei taha astuda.
Ette tänades, Drazo.
Soovita mulle midagi looduslikust tasandist.Minu põhimõtted ja veendumused ei lase sellist
asja kasutada. kahjuks olen need ise endale püstitanud ning üle
ei taha astuda.
Ette tänades, Drazo.
Mis sa arvad,millest valgupulbrid tehtud on?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.