Kava
- This topic has 8 replies, 4 voices, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Asjatundjad, avadage arvamust!
On siis selline kava sobilik?
1. päev rind, triitseps, kõht
2. päev biitseps, kael, õlg, selg
Jalgu hetkel teha ei saa, sest ootan opile minekut
Palju oleneb, mida selle kavaga saavutama peab. Aga põhimõtteliselt, et miks mitte.
Teise päeva lihased teeks küll teises järjekorras:
selg, õlg, biiceps, kael.
Ei tea, mida nende kaela harjutustena mõtled, need võid teha ka peale õlga. Selg aga kindlasti esimesena ja õlg seejärel.
Kaela all mõtlesin trapetsi ülaosa tegelikult.
Kavaga võiks lisanduda peamiselt jõudu ning lihastele suurust ja reljeefsust kah
Sobib küll,
aga kui ohutu võimalus jalgu teha siis neid ära välja jätta.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no see kõik on tore, et sa jõudu ja reljeefsust, lihasmassi tahad. a sa pead otsustama siis mida, kõike korraga ei saa ju….
kas selline su kava ongi või oled jaotanud natuke detailsemalt ka? nt rind- lamades surumine, kaldpink jne.
- You must be logged in to reply to this topic.