Müsteerjum
- This topic has 10 replies, 6 voices, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tere rahvas mul on tekkinud üks probleem,äkki saaks keegi aidata.Nimelt mul on areng jäänud kinni 95 kilo peal,jõuan sellega teha kolmanda seerjana 7 korda ja 8 tuleb treening partneri abiga ja nii juba 1,5 kuud,samas sõbral tuli tänane trenn juba 100 8 korda ära,kõige naljakam on just see et teistes harjutustes olen tast natuke tugemvam näiteks rinnd(liblikas,lendamine,)õlg(kukla tagant surumine,eest surumine jms)selg(lõuatõmmbed),triitseps(prantsuse surumine,rööbaspuud,blokk)ja rinnalt surumise lõpu seerjates 85 ja 80kg jõuan ma ka tast nats rohkem,milles probleem mul on mõistus otsas äki keegi annaks mingit head nõu oleks tänulik.
kurat ma ei saa aru millega ta seda kanngi lükkab kui kõik lihased on mul tugevamad ja lisan veel tähtis asi toitumine on mul ka paremini paigas.Palun soovitage mida peaks tegema ja millest võib olla see tingitud veel seda,et treenime ühe kava järgi.
kas rinnalihasel puhata lased? kui koguaeg teed, sis jääb areng kinni. proovi rinnakava, mille saad siit amazonist tööriistade alt…
lasen ikka teen rinnda 1 kord nädalas tugevalt,aga jama on just selles et sõber teeb sama kava mis mina temal tulevad tulemused just suurte raskustega kuigi mul on muud harjutused tugevamad,ja veel seda ka et ma olen palju paremas vormis olnud kui praegu vahepeal sai lihtsalt vorm alla lasta kuid seda enam peaks tulemused tulema,taastuma aga no mingi 1,5 kuud ühte moodi pole parem ega halvem mida teha või milles asi on,saand proovida igat moodi lihast ehmatada ja kava muuta toitumist viia nii heaks kui võimalik,valgu koksid ,lihad kohupiimad mida iganes.
Rahu rahu, ainult rahu!!
Ega tulemata ei jää. Ega sõbra areng kah lineaarsirge pole 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jah ma usun kül et tulema hakkab ja ta areng pole ka koguaeg ühesugune asi polegi nii väga selles vaid selles,et ei saa sellest aru kuidas on see võimalik need lihased mis peaksid olema rinnaltsurumises tähtsad rind,õlg,triits ja selg on mul tugevamad kuid kanngi surub nagu loom just rinnalt.
võibolla on probleem selles: lõik artiklilt http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2437
Kõõluse kinnitumine luule
Äärmiselt määrav on see, kuidas, kui kaugele ja millise nurga all lihase kõõlus luukangile kinnitub.
Oletame, et Reinul ja Jaanil on ühesugune käe pikkus ja ühesugune lihase pikkus, kuid Reinu biitsepsi kõõlus kinnitub küünarnukist küünarluule palju kaugemal kui Jaanil. See annab Reinule biomehhaanilise eelise: tehes nt. biitsepstõstet, on Rein võimeline tõstma märksa suuremaid raskusi kui Jaan. See on elementaarne füüsikaline seadus.
Probleem võib olla ka psüühika vallast..
On endalgi ette tulnud, et numbrid näitavad, et peaks teatud raskuse üles suruma, aga vaimne ettevalmistus seda ei luba..ja jääb surumatta.
jah teil võib olla tõesti õigus,mingi psüholoogiline blokk või kartus on nagu tõesti suurte raskuste ees,aga eks aeg näitab tuleb vist trenni lihtsalt edasi teha küll loksuvad asjad paika.
- You must be logged in to reply to this topic.