treening
- This topic has 15 replies, 8 voices, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tahak väga teada kuidas saab rinnalihaseid treenida….
mul endal kodus hanklid on ja olen päris kaua juba nendega teinud aga eriti tulemusi ei ole…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kodus treenimisega on ikka nii, et võimalused on piiratud, puudub treener ja võistlusmoment. Kui vähegi võimalik, siis alusta treeninguid ikka mõnes jõusaalis. Kui tõesti ei ole võimalik jõusaali külastada või elad sellises kohas, kus korralikud spordisaalid puuduvad, siis rinna treenimisele annab ka palju juurde kätekõverdused erinevate nurkade all, samuti erinevate seeriatega- näiteks: 20 kordust, 30, 40, 30, 20, 10 kordust kuni pooleteiseminutiliste vahedega. Pärast sellist maratoni võib teha hantlitega “lendamist”.
Kui kätekõverdused liialt lihtsad tunduvad, otsi garaazist mõni katkine nn.õhukumm, aja liiva täis, seo otsad kinni ja pane see kaelale ning tee nii kätekõverdusi. Kang lase mõnel sõbralikul keevitajaonul meisterdada. Annab olulise lisa kodustesse treeningvahenditesse.
Kodus treenimisega on ikka nii, et võimalused on piiratud, puudub treener ja võistlusmoment. Kui vähegi võimalik, siis alusta treeninguid ikka mõnes jõusaalis. Kui tõesti ei ole võimalik jõusaali külastada või elad sellises kohas, kus korralikud spordisaalid puuduvad, siis rinna treenimisele annab ka palju juurde kätekõverdused erinevate nurkade all, samuti erinevate seeriatega- näiteks: 20 kordust, 30, 40, 30, 20, 10 kordust kuni pooleteiseminutiliste vahedega. Pärast sellist maratoni võib teha hantlitega “lendamist”.Ma siin viimased kaks nädalat olen käinud jõusaalis…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja kodus on kh hanklid…
Kui käid jõusaalis, siis veereta kodus hantlid voodi alla ja unusta need mõneks ajaks. Tee trenni jõusaalis, kodus söö ja puhka.
Kui käid jõusaalis, siis veereta kodus hantlid voodi alla ja unusta need mõneks ajaks. Tee trenni jõusaalis, kodus söö ja puhka.no jh…aga ma ei oska seal eriti midagi teha…ei tea mis arendab keha teatud kohtadest mida tahax…
treenerit seal pole…sest,et kooli jõusaal…ainult valvur on…
no vaata sis tööriistad ja sealt alt harjutustepank ehk aitab
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>rõuk!
Aga selles koolis ikka kehalise kasvatuse õpetaja on? Kui saladus ei ole, siis mis kooliga on tegemist?
rõuk!Aga selles koolis ikka kehalise kasvatuse õpetaja on? Kui saladus ei ole, siis mis kooliga on tegemist?
Eemn…
tegemist on Türi Tehnika- ja Maamajanduskooliga:)
Ja kehalise kasvatuse õpetaja ikka on…(naisterahvas)
Läheb veidi teemast kõrvale, kuid kui keegi peaks teadma Türi/Paide kandis kusagil mingit vähegi korralikku saali, siis võiks anda teada. Türil kahjuks sellist vist pole. See Särevere saal on ilmselt parim. Kuid see pole jõusaal, vaid seal on kogutud mingid vana (70-ndate alguse) kooli jõusaali jäägid. Kahjuks.
Paide tervisekeskus. seal on korralikud uues vahendid. Ise käin aga teises salis kus on “vana kraam”, kuid trenni saab ideaalselt teha. Lisaks on seal plokksüsteem, rööbaspuud, ja plokk rinalihastele”liblikas”, mida tervisekeskuses pole. Peale selle on hind üle nelja korra soodsam.
Kas seal Tervisekeskuses rinnalt surumiseks kang ka on? Türi ujulas seda kahjuks pole. On kah, aga see on nii kitsa vahega, et kahjuks ei toimi (õlga saab seal küll teha). Millegipärast on Eestis (väikestes kohtades) kaks äärmust – kas on uued seadmed ja puuduvad kangid, või on sellised saalid nagu seal Säreveres…
Liigun päris palju sealkandis, kuid see Paide ujula on alati kinni olnud (on avatud alles peale 15) ja nii olengi tihti üldse käimata jätnud, kui Pärnusse MaiSporti ei ole viitsinud sõita. Kuid kus Sa zwen ise käid – mis see vanade seadmetega koht on?
Surumispink on tervisekeskuses korralik. Ise käin mek-i kõrval asuvas hoones. Jõukas näeb küll kehv välja aga 100kr kuus pole selle eest mingi raha. Ja nagu ma enne ütlesin, saan seal ideaalselt treenida.
- You must be logged in to reply to this topic.