Head taastajat???
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
soovitage palun head taastajat peale trenni, kuna tegelen suht palju aeroobse- ja jõutreeninguga?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kallis või odavat ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kõige odavam oleks vesi…Kallim aga Heavy Aminodrink, sobib nii taastumiseks kui lihasmassi arendamiseks
no malto on vaid süsivesik! tglt tavaline hea suhe oleks 30 g valku – 30 g liha süsivesikuid n. glükoos ja 30 g maltot (liitsüsivesik) ! siis nagu erinevad vajadused kaetud – kui oled juba kauem trenni teinud võiks ka lisada 5 g glutamini!
no malto on vaid süsivesik! tglt tavaline hea suhe oleks 30 g valku – 30 g liha süsivesikuid n. glükoos ja 30 g maltot (liitsüsivesik) ! siis nagu erinevad vajadused kaetud – kui oled juba kauem trenni teinud võiks ka lisada 5 g glutamini!Mina saan sellest nii aru, et peale trenni tuleks kähku sisse tõmmata segu, milles:
1. 0,4g valku sportlase iga kg kohta;
2. 0,4g lihtsüsivesikuid sportlase iga kg kohta ja
3. 0,4g liitsüsivesikuid sportlase iga kg kohta.
+ siis täiendavalt glutamiini ja veel midagi muud näpuotsaga.
- You must be logged in to reply to this topic.