Skip to main content

aeroobne trenn

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » aeroobne trenn

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 13, 2005 at 1:39 p.l. #5330
    Madis232
    Member

    küsimus siis selline et kui on eesmärk kasvatada lihasmassi- et kas siis on sobilik nädalas 2 päeval aeroobset teha jooksmine/ergomeeter ( 4 päeval nädalas jõusaal + 1 puhkepäev)? Äkki peaks 1 aeroobse trenni asendama jõusaaliga või üldse ära jätma? küsimus tekkis sellest et kuulsin kuskil et aeroobne ei pidand hea olema lihasmassi arendamiseks või on see täitsa vale jutt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    september 13, 2005 at 1:45 p.l. #59207
    veinikaarija
    Member

    See mida sa aeroobse trenni kohta kuulsid on õige(aeroobne pole hea lihasmassi kasvatamiseks), kui on plaanis ikka lihasmassi kasvatada siis jätta aeroobne ära.

    september 13, 2005 at 1:48 p.l. #59208
    vagula
    Member

    aga vahest võib ju ikka jooksmas käia, jalgu treenib ju ka sellega.

    september 13, 2005 at 1:51 p.l. #59209
    hawker
    Member

    Aeroobne trenn on jälle teistpidi igatepidi kasulik. Kui ikka aeroobset vastupidavust ei ole, siis ei jõua jõusaaliski palju rassida… ähid tükk aega seeriate vahel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvab et kui päris proff kulturist ei ole, siis tee ja jookse aga julgesti, küll see lihas ka kasvab.

    september 13, 2005 at 1:52 p.l. #59210
    vagula
    Member

    õige jutt:)

    september 13, 2005 at 2:02 p.l. #59212
    Madis232
    Member

    ise olen ka samal arvamusel kui hawker <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga mis moodi see aeroobne siis mõjutab lihasmassi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    kui ma sõuan 5 km siis mu biitseps ei hakka taandarenema ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    või kouidas :lol: ?

    september 13, 2005 at 3:17 p.l. #59225
    veinikaarija
    Member

    Ega lihas ei hakkagi taandarenema, kui sa sõuad siis tuleb sul rohkem jõudu kui lihasmassi.

    Küsimus ongi et kas ollakse jõu ja vastupidavuse või lihasmassi peale väljas.

    september 13, 2005 at 5:24 p.l. #58202
    starter
    Member

    kui teen 4 korda nädalas jõutrenni ja kohe pärast aeroobset siis nagu lihas ei arenegi?

    september 13, 2005 at 5:28 p.l. #58203
    hawker
    Member

    kui teen 4 korda nädalas jõutrenni ja kohe pärast aeroobset siis nagu lihas ei arenegi?

    Küll ta areneb, ega ta arenemata ei jää. Peaasi et jõudu teed. Soovitaks küll aeroobset mitte kohe jõusaalile otsa teha, vaid teisel päeval, varahommikul vms.

    september 13, 2005 at 5:42 p.l. #59237
    Bulletproof
    Member

    jõutreening ja aeroobne lükka eraldi päevadele jah.

    palju sa ikka peale jõusaali aeroobset teha jõuad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2005 at 5:48 p.l. #59239
    starter
    Member

    45min tavaliselt.

    september 14, 2005 at 9:08 e.l. #59264
    Bulletproof
    Member

    no eks sa ise tead, kuidas sulle kõige parem on. jõusaal tõmbab suht tühjaks. mina ei jõua nt peale jalgade treeningut ei joosta ega sõudeergomeetril rassida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.