Skip to main content

Paar küsimust Vend Vähile!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Vend Vähilt » Paar küsimust Vend Vähile!

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 4, 2005 at 6:14 p.l. #5328
    RDK
    Member

    Tere!

    Olen 15.a ja kaalun 62+ kg.Pikkus 175+ cm.Noh enda arust pole alakaaluline ega ülekaaluline…spordiga tegelenud juba mõnda aega.Tahtsin küsida et kuidas oleks kõige targem treenida seljalailihaseid ja kui palju(Seeiad 4-5, Kordused 8-15)Mul on võimalus külastada jõusaali tasuta (tänu koolile) Seal pole aga palju masinaid:(

    Ka sooviksin abi kuidas treenida Bicepsi…mul Triitspes natuke rohkem arenenud(kuigi tavaliselt on vastupidi), seega tahaks järele jõuda.Kas teha tavalisi Biceps harjutusi ? Ja millised oleks parimad neist ?

    Tutvusin ka treeningkavaga, hästi koostatud.Paluks siis vastuseid seljalailihaste ja biceps ning triitseps treenimisele.

    Tänan!

    november 4, 2005 at 6:44 p.l. #61537
    Rihostern
    Member

    mul tulevad seljalihased nagu ise et ei tee eriti seljale harujutusi või on need siis kava see <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga bicepsi treenimiseks ikka hantlid kõige parem vast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja triceps-i kohta ei oska suurt midagi lausuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muide ise ka 15 kaalun 63 ja pikkus 177cm

    november 4, 2005 at 6:53 p.l. #61538
    theisland
    Member

    Tööriistad -> Harjutustepank

    Sealt saad harjutusi, teed neid mille jaoks vahendeid on.

    Biitsepile levinuim harjutus on vist küünarvarte kõverdamine, kas siis hantlite, kangiga või Scott-pingil.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.