Skip to main content

aeroobne

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » aeroobne

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 12, 2005 at 5:53 p.l. #5325
    n2k
    Member

    Teema selline, et tegin jalasurumispingil jalaharjutusi…nagu alati esimene seeria 120 kiloga, teine 150, kolmas 180 ja neljas 210. Neljanda seeriaga jõudsin 6 tükki ära teha ja seitsmenda surumise ajal käis selja vasakus alaosas pisike raksakas läbi. Nüüd ei julge eriti kohe intensiivselt treeninguga jätkata…mõtlesin, et teen paar nädalat aeroobset. Küsimus oleks järgmine, kui teen aeroobset sedasi, et alguses väntan 20 minutit…siis pean väikse vahe, umbes 10-15 minti, siis aerutan 10 minti, jälle vahe 10-15 minti ja lõpuks jälle 20 minti väntamist, siis kas see aitab, või aeroobset peab tegema järjest ilma puhkusteta, et tast abi oleks.

    suured tänud,

    n2x <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2005 at 7:53 e.l. #59183
    Bulletproof
    Member

    erilist vahet ei tohiks olla. peaasi, et pulss jääks vastavasse vahemikku, kus rasva kõige enam põletab

    september 13, 2005 at 9:08 e.l. #59191
    mck
    Member

    kindlasti ei tohiks vahet eriti olla, pulss tuleb ju liiga alla… tee ikka ühtlase intensiivsusega pikemat aega järjest ja siis on ka tulemusi…

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.