Skip to main content

jalad massiivseks

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » jalad massiivseks

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • september 10, 2005 at 8:40 p.l. #5307
    wicked
    Member

    küsimus selline: mitu korda nädalas peaks umbes treenima jalgu et nad “korralikult” arenema hakkaksid ja millised on parimad harjutused, sest jalad nagu ei kasva üldse.

    kuigi alati peale jala päeva valutavd veel umbes 2 päeva, aga tulemusi pole nagu silmaga praktiliselt üldse näha.

    september 11, 2005 at 4:31 e.l. #59021
    -Egert
    Member

    piisab 1x nädalas. Ka jõutõmme arendab.

    jala eesmine pool:

    http://www.bodybuilding.com/fun/exercises….scle=Quadriceps

    Jala taga pool:

    http://www.bodybuilding.com/fun/exercises….scle=Hamstrings

    Sääred:

    http://www.bodybuilding.com/fun/exercises….inMuscle=Calves

    Ning veel lugemist:

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=1720

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=1345

    september 11, 2005 at 6:58 e.l. #59025
    muc
    Member

    Kükkima peab! Ja raskelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2005 at 7:27 e.l. #59027
    NO.1
    Member

    Kas 300 kilo jalgadega üles suruda on normaalne ?

    september 11, 2005 at 8:02 e.l. #59028
    -Egert
    Member

    Kükk või jalapress?

    september 11, 2005 at 8:07 e.l. #59030
    hawker
    Member

    Kas 300 kilo jalgadega üles suruda on normaalne ?

    Minu meelest on ebanormaalne.

    (st ebanormaalselt palju).

    september 11, 2005 at 8:13 e.l. #59031
    eintsius
    Member

    NO.1 mõtles ikka jalapressi vast, kuna kangiga eriti üles ei suruta, vaid pigem kükitakse. Suht-koht normaalne tulemus.

    Ise treenin jalgu vähe. Treenin 45 kraadisel jalapressil 220kg 3×8

    september 11, 2005 at 8:26 e.l. #59032
    NO.1
    Member

    Jalapressi ikka…Point on selles, et ma olen 17 *-)

    Sellepärast küsisingi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2005 at 10:18 e.l. #59036
    wicked
    Member

    tuleme ikka teema juurde tagasi ja ei hakka vördlema, kellel pike ja laiem ja kes kui palju jaksab.

    et siis mitukorda nädalas peaks treenima jalgu, ning kui palju aitab kaasa jooksmine vöi ratas vöi söudeergomeeter?

    september 11, 2005 at 10:27 e.l. #59037
    bohemianrhapsody
    Member

    Minul on igatahes jalad paremini arenenud, kui olen neid treeninud 2x nädalas.

    Jooksmine massile just hästi ei mõju

    september 11, 2005 at 11:31 e.l. #59040
    Smiler
    Member

    Minul on jalad väga tugevalt arnenud spinninguga….ikka tõsine lihas juures <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2005 at 1:16 p.l. #59044
    NO.1
    Member

    rattasõit ja spinning (Y)

    lihas kasvab niiet mühiseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2005 at 2:04 p.l. #59047
    joey
    Member

    Kükkima peab! Ja raskelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ühinen muc’iga

    september 11, 2005 at 2:07 p.l. #59048
    Makaveli
    Member

    rattasõit ja spinning (Y)

    lihas kasvab niiet mühiseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rattaga saad tõesti Ronnie Colemani jalad.

    september 11, 2005 at 4:55 p.l. #59074
    hawker
    Member

    rattasõit ja spinning (Y)

    lihas kasvab niiet mühiseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rattaga saad tõesti Ronnie Colemani jalad.

    Ronnie Colemani jalgu ei tahaks niisama ka… tal on ikka suisa haiged puupakud all.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.