glükoos
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 23 years, 9 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Kui kreatiini kuuri alguses tuleb võtta 4 korda päevas ja tuleb lisaks võtta 40g glükoosi korra kohta, kas seda siis paljuks ei lähe,kokku 200g päevas viis päeva järjest?
Kui eesmärgiks oleks saavutada max. effekt, on teadlaste poolt välja käidud soovitus kuni 100gr. süsivesikuid 5gr. kreatiini kohta, nii et 40 gr. ei ole veel max. Selge on see, et 2000 lisa kcal päevas teevad inimese kähku paksuks, nii et proovige hoida 40 gr. ringis, ilma süsivesikuteta aga läheb effekt kaduma.
Mitte 200g vaid 160g. Järelikult tuleb süüa esimese 4 päevaga kreatiinika koos 800g. Sellisel juhul sööme ju glükoosi tunduvalt rohkem kui kreatiini.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.