osta pakk ära ja loe, seal peal kõik kirjas.kasutada peale trenni koos süsivesikutega, sega vee või piima või mahlaga, ise tead, maisteasi.tarbi pärast trenni.
2x päevas, vahetult peale trenni või trenni ajal ja enne magamaminekut. Varieerida tuleb vaid süsivesikute kogusega. Eks uuri.