BP raseduse ajal
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Eile oli BP treeneritele uue kava, nr. 55 tutvustus.
Pärnu treener Jaana Junson tegi aktiivselt kaasa, olles ise 5 – 6 kuu rase.
Tema meil on jaana69 hot.ee, küsige täpsemalt.
Olen siin aja jooksul ise sellekohast kirjandust lugenud ja olukorras naiste käest uurinud. Oma üllatuseks on statistika järgi kõige riskanstem periood rasedal esimesed 2-3 kuud ning viimased kuud ei soovitata enam füüsiliselt rasket koormust teha, küll aga on parimaks võimaluseks ennast vormis hoida ning on kõigile kättesaadav jalutada poolkiires tempos, pulssi ei tohiks muidugi liiga kõrgele lasta. Aga bodypumpis peaks vältima teatud harjutusi nagu nt. käte tõstmine eest kiirelt ja raskusega üles, samuti kõhulihaseid (nt. press), täiskükke suure raskusega ning maast suure raskuse tõstmist.
- You must be logged in to reply to this topic.