Skip to main content

mis lihasi treenib ujumine?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » mis lihasi treenib ujumine?

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 12, 2005 at 7:58 p.l. #5130
    j6ujunn
    Member

    hakkan ujumisega tegelema ja tahaks teada mida treenib tavaline krool ja palju peaks ujuma päevas et tulemust oleks ja palju kasu on ka ujumisest

    ette tänades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 12, 2005 at 8:08 p.l. #57818
    Anonüümne
    Guest

    ujudes töötavad kõik lihased

    august 12, 2005 at 9:20 p.l. #57821
    n2k
    Member

    ja põletad rasva ka veel. 2 in 1

    august 13, 2005 at 7:16 e.l. #57823
    joey
    Member

    suurema koormuse saab triitseps ja lailihas (selle ülemine osa, mis kaenlaaugu juurde jääb ) ning lisaks jalad.

    NB: pidasin silmas siis krooli.

    august 13, 2005 at 8:10 e.l. #57825
    PulseR
    Member

    ooojaaa..

    mul isiklikult võtab ujumine jalad ikka väga läbi…

    august 13, 2005 at 12:01 p.l. #57846
    Makaveli
    Member

    + lõdvestab hästi lihaseid

    august 13, 2005 at 2:41 p.l. #57852
    kame
    Moderator

    erinevate lihasgruppide kasutus jaotus sõltub ju tehnikast mida ujuda!

    enamus lihaseid on praktiliselt koguaeg käigus!

    august 13, 2005 at 6:32 p.l. #57858
    Raul1
    Member

    väga paljud lihased töötavad ujudes. Põhilise koormuse saavad triitsepsid, deltalihased, seljalailihas.

    august 16, 2005 at 5:24 p.l. #57997
    pets05
    Member

    kas ta nüüd ikka lihaseid lõdvestab, kui sa juba trenni ted..!

    olen ise ka ujunud kunagi! (ei olnud eriti kehvake) enda kooli parim ja harjumaa teine…vabas ..ehk siis kroolis..

    kui tulemusi naha tahad siis päevas kilts ujuda algul ….sealt tuleb võhm ja siis jah.jne… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .profid juba ujuvad pikemini…!ja tehnika mängib väga suurt rolli..

    MÕNI ON NAGU KALA VEES MÕNI EI OLE… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 16, 2005 at 8:59 p.l. #58006
    St
    Member

    Ujumine paneb suure koormuse südamele, kui süda on nõrk siis see ei mõju hästi. Kui on soovi südant tugevdada, siis hüppa hüppenööriga nädalas ca. 5 min. päevas ka ujumis perioodi ajal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.