Skip to main content

Mure põlvega

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Mure põlvega

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 24, 2005 at 4:22 p.l. #5023
    Anonüümne
    Guest

    Olen 17-aastane neiu, käin lisaks tantsulisele aeroobikale kord nädalas bodypumpis ja mõnikord(mitte alati) annab parem põlv (või mingi koht põlvest natule allpool) peale trenni ja ka järgmisel päeval nõrgalt tunda. Trenni ajal valus pole olnud. Kas ma olen seda siis kuidagi vigastanud?

    Kükke ja väljaasteid teen ma üpris väikeste raskustega ja järgin treeneri juhiseid. Kas mul oleks õigem mitte enam bodypumpis käia või oleks veel mingi lahendus (äkki peaksin kasutama põlvesidet) ?

    Muidu olen põlvele peale trenni pannud haigetele liigestele mõeldud geeli (Olfen).

    juuli 24, 2005 at 5:22 p.l. #57055
    dewer
    Member

    küsi apteegist ultrageli (liigesekõhre taastav ja tugevdav toime on sellel)

    juuli 24, 2005 at 5:26 p.l. #57056
    dewer
    Member

    sa võid ka arsti juurest igaks juhuks läbi hüpata, äkki annab ka head nõu

    juuli 24, 2005 at 5:33 p.l. #57057
    ROtter
    Member

    Enne koormust tee põlvele piisavalt soojendusharjutusi nt.põlveringid,kerge põlveliigese massaa? kätega,vajadusel kasuta põlvesidet.

    juuli 24, 2005 at 8:46 p.l. #57060
    TANK
    Member

    Mul annab pärast 40min jooksu põlv tunda… valus küll pole aga selline tuikamine…

    kas peaks ka enne joosku põlvi soendama…

    ja kuidas on üldse õige soendus…

    enne kükke teen jõusaalis 2 seeriat 20-30 kordusega säärtesirutajat see aitas kükkide puhul.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.