seljasirutused
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years, 8 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
kuidas on õigem teha seljasirutusi pingil? kas nii palju kere üles tõsta nii palju kui võimalik või siis sinnamaani kui keha in 180 kraadis?
mina teen aeglaselt ja üle 180 kraadi kuni suudan siis hoian paigal end 2-3 sekundit ja aeglaselt tagasi. Tõmbab paremini läbi lihase
mina teen aeglaselt ja üle 180 kraadi kuni suudan siis hoian paigal end 2-3 sekundit ja aeglaselt tagasi. Tõmbab paremini läbi lihaseAlles hiljuti kodanik jõusaalis teadis rääkida, et üle 180 kraadi pole soovitav. Talle olevat seda arst öelnud. Et võivat selja p….. keerata. Viskasin ise ka varem end “vibuks” aga nüüd teen 180-ni ja tõmbab vägevalt lihase läbi.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.