Skip to main content

soovitage toiduasendajat

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » soovitage toiduasendajat

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 13, 2005 at 7:56 p.l. #4972
    maryjane
    Member

    Hei,

    soovitage mõnd head süsikatevaest segu toidukordade asendamiseks. Midagi, mida enne-pärast trenni hea juua oleks. Proovisin soja-kaera-riisipiima, aga see on kuidagi lahja ega peta kõhtu ära.

    juuli 13, 2005 at 8:49 p.l. #56780
    kame
    Moderator

    isiklikult vadak kaseiin ja dextroos ja täidab kõhu küll !

    juuli 14, 2005 at 4:29 p.l. #56796
    muc
    Member

    Et kõhtu “petta”, peaksid manustama mõnda kiudaineid sisaldavat segu või neid juurde tarbima toidulisandi näol, sest toiduained, kus on kiudained, on üldjuhul ka süsivesikurikkad.

    juuli 14, 2005 at 4:52 p.l. #56797
    ROtter
    Member

    Süsivesikud on tähtsaimaks energiaallikaks nii kehalisel kui vaimsel tööl.Süsivesikud aitavad säästa valkude osa ehitusmaterjalina.Kui süsivesikuid on küllaldaselt,ei kasutata glükogeeni sünteesiks aminohappeid.Küllaldane süsivesikute kogus toidus tagab sportlsele eelduse kõrgeks töövõimeks ja aitab pingutuse järgselt kiiremini taastuda.

    august 19, 2005 at 7:08 p.l. #58170
    maryjane
    Member

    Töötasin välja järgmise kavala segu: 200 ml soja-kaera-riisipiima, millele segan hulka 50g Bodysoija pulbrit. Üllatavalt maitsev tuleb ja kõht ka enam ei nurise. Üks sheik annab 170 kcal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.