Küsimus Otile
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 23 years, 9 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Esiteks: on mulle jäänud arusaamatuks, et millised toiduained annavad kõige rohkem süsivesikuid, millised rohkesti valke? Teiseks: Mida peaks sööma, et saavutada nn. positiivne lämmastikubalanss pärast trenni? ette tänades…
Süsivesikute rikkad toitained on; riis, makaron, kõik teraviljatooted, müslid, magusad tooted jne. Valgurikkad tooted on; kodujuust, kohupiim, munad, juust, liha, kala, kana, kalkun jne. Peale trenni oleks soovitav 30-50 gr. süsivesikuid koos 30-40gr. valguga. Süsivesikud peaksid olema kergesti imenduvad glükoos, fruktoos, dekstroos.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.