Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 13, 2005 at 6:24 e.l. #4968
    Driver1
    Member

    kreatiinist on palju juttu olnud. Nimelt kuidas seda tarbida treeningu ajal, kuid sellest, kuidas seda tarbida trenni vabal päeval pole keegi suurt midagi pajatanud … äki keegi viiciks paar sõna siia panna?

    juuli 13, 2005 at 8:33 e.l. #56761
    mait00
    Member

    samapalju kui trennipäeval sest lihas kasvab kõige rohkem puhkepäevadel. Paljud kirjutavad siin et nad võtavad proteiini ja kreatiini puhkepäevadel vähem kui treeningpäevad, tuleb võtt igapäev samapalu !! Glükoosi ei ole vaja jah puhkepäeval eriti võtta aga kui on kreatiini kuur siis tuleb ikka võtta sest parandab ju kreatiini imenduist.

    juuli 13, 2005 at 9:49 e.l. #56762
    kame
    Moderator

    natuke vaidleks – kreatiin edastab lihasesse energiat mistõttu trennipäeval inimene kulutab kreatiini ka rohkem kui puhkepäeval , seetõttu võib puhkepäeval vähem võtta!

    valkude kohapealt on täppi pandud sest tõesti on vaja norm täis süüa ja siis võib abiks shake võtta!

    juuli 15, 2005 at 6:26 p.l. #56828
    Driver1
    Member

    samapalju kui trennipäeval sest lihas kasvab kõige rohkem puhkepäevadel. Paljud kirjutavad siin et nad võtavad proteiini ja kreatiini puhkepäevadel vähem kui treeningpäevad, tuleb võtt igapäev samapalu !! Glükoosi ei ole vaja jah puhkepäeval eriti võtta aga kui on kreatiini kuur siis tuleb ikka võtta sest parandab ju kreatiini imenduist.

    oled lugend seda et kuuridena pole mõtet võtta? kuskil siit amazoni artiklitest leiad selle:)

    juuli 15, 2005 at 6:30 p.l. #56829
    Driver1
    Member

    igaljuhul tänud teile:) Kame muide olin ka ise sarnaseltmõelnud, kuid nyyd on asi kindel tänks:)

    juuli 15, 2005 at 7:01 p.l. #56833
    bacardi
    Member

    ära tee trenni üldse ega midagi, niikuinii sured kunagi maha ju;)

    juuli 15, 2005 at 7:55 p.l. #56837
    R.Tamm
    Member

    Küsiks kame (või kellegi teise käest käest), et kas puhkepäeval, siis kui lihased samuti kasvavad, ei ole vaja neisse vett ja toitaineid transportida, et nad taastuksid?On ju puhkepäevad just selleks, et treeningpäevadest taastuda ja kui kreatiin seda kõike soodustab, siis miks mitte seda võimaluse korral tarbida ka puhkepäeval.

    Palun parandage minu arusaama asjast, kui eksin.

    juuli 15, 2005 at 8:11 p.l. #56840
    Driver1
    Member

    Küsiks kame (või kellegi teise käest käest), et kas puhkepäeval, siis kui lihased samuti kasvavad, ei ole vaja neisse vett ja toitaineid transportida, et nad taastuksid?On ju puhkepäevad just selleks, et treeningpäevadest taastuda ja kui kreatiin seda kõike soodustab, siis miks mitte seda võimaluse korral tarbida ka puhkepäeval.

    Palun parandage minu arusaama asjast, kui eksin.

    Loe kame vastus korralikult läbi… on vaja võtta aga mitte nii palju:)

    juuli 15, 2005 at 8:30 p.l. #56843
    R.Tamm
    Member

    Driver1 Postitatud: 15 Jul 2005, 22:11

    QUOTE (prussak @ 15 Jul 2005, 21:55)

    Küsiks kame (või kellegi teise käest käest), et kas puhkepäeval, siis kui lihased samuti kasvavad, ei ole vaja neisse vett ja toitaineid transportida, et nad taastuksid?On ju puhkepäevad just selleks, et treeningpäevadest taastuda ja kui kreatiin seda kõike soodustab, siis miks mitte seda võimaluse korral tarbida ka puhkepäeval.

    Palun parandage minu arusaama asjast, kui eksin.

    Loe kame vastus korralikult läbi… on vaja võtta aga mitte nii palju:)

    OK,aga puhkepäevade ajal pidavat lihaskasv soodsates tingimustes olema suurim.Ja puhkepäevad on ju organismi energiataseme taastamiseks sobivaim aeg.Parandage mind vajadusel palun veel.

    juuli 28, 2005 at 3:32 p.l. #57192
    -Egert
    Member

    Kõik siin foorumlased võtavad igasugu aineid? Kas ilma kreatiinita ja muudeta trenni teha siis ei ole mõtetki

    juuli 28, 2005 at 4:25 p.l. #57193
    KONDIPUKETT
    Member

    Kõik siin foorumlased võtavad igasugu aineid? Kas ilma kreatiinita ja muudeta trenni teha siis ei ole mõtetki

    ained ained-kreatiin on jah siuke aine mida on liha sees näiteks, a samas ma kysin sult

    kas ilma liha söömata polegi mõtet trenni teha? kord vaidlesin ühe tüübiga selle üle et valk on aine nagu ilma milleta ei saagi lihased kasvada -muudkui vaidles et jõusaali vennad panevad valku sellepärast nad nii suured ongi,et kui tema valku hakkaks panema siis oleks kah siuke. Et no tglt on asi ikka endas kinni lisavalgu ja kreatiini tarvitamine sõltub muidugi eesmärkidest, arvan isiklikult et lihasmassi saab kasvatada ka ilma toidulisanditega juhul kui toitumine TÄIESTI paigas on ,sest 3-4 gr kilo kohta päevas tavatoidust kätte saada ei tohiks väga keeruline olla-aga siin jälle paradoks hind:

    juuli 28, 2005 at 4:43 p.l. #57195
    ROtter
    Member

    Loe sealt:http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=5195.

    juuli 29, 2005 at 7:22 e.l. #57204
    joey
    Member

    Kõik siin foorumlased võtavad igasugu aineid? Kas ilma kreatiinita ja muudeta trenni teha siis ei ole mõtetki

    muidugi on mõtet. lihtsalt kui aeg edasi läheb siis lihas ei tule enam nii kiiresti ja on vaja kasutada toidulisandeid, mis lihaskasvu soodustavad. võib vabalt minna edasi ka vanaviisi, aga tulemused on kehvemad tulema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.