Skip to main content

Kõhulihased + dieet ?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kõhulihased + dieet ?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 30, 2005 at 8:23 p.l. #4965
    RDK
    Member

    Tähendab , et korralikke kõhulihaseid saada peab trenni kõrvalt ka dieeti pidama ? Ma ise teen koguaeg kõhulihaseid korralikult , aga tulemusi võiks rohkem olla.Lihased täitsa olemas aga kerge rasv peal:P(ärge valesti aru saage, räägime kergest sellisest:P) Aga kui ongi nii kas siis keegi oskab soovitada ehk mida täpsemalt sööma peaks ?

    PS!Olen kindel , et sellele küsimusele on varem vastatud , kuid sellegi poolest küsin üle.

    juuli 30, 2005 at 8:34 p.l. #57315
    netz
    Member

    Siis ära vihasta välja ja otsi välja need vastused.

    juuli 31, 2005 at 7:35 e.l. #57321
    erxs11
    Member

    Tore, et tunnistad oma laiskust. Ma ka laisk ja ei viitsi seda enam uuesti kirjutama hakata.

    Pead vist ikka otsingut kasutama

    juuli 31, 2005 at 7:44 e.l. #57325
    ROtter
    Member

    Mina ei ole laisk. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Artiklid –> Näidismenüü nädalaks.

    juuli 31, 2005 at 8:12 e.l. #57331
    joey
    Member

    Tähendab , et korralikke kõhulihaseid saada peab trenni kõrvalt ka dieeti pidama ? Ma ise teen koguaeg kõhulihaseid korralikult , aga tulemusi võiks rohkem olla.Lihased täitsa olemas aga kerge rasv peal:P(ärge valesti aru saage, räägime kergest sellisest:P) Aga kui ongi nii kas siis keegi oskab soovitada ehk mida täpsemalt sööma peaks ?

    PS!Olen kindel , et sellele küsimusele on varem vastatud , kuid sellegi poolest küsin üle.

    pole vaja sul 14-aastaselt mingit dieeti pidada. treeni parem paar aastat kõvasti kõhulihaseid, küll nad välja paistma hakkavad (ka natuke kõrgema rasvaprotsendiga). et kõhuöihased välja paistaksid, siis on 2 võimalust: 1- väikeste kõhulihaste puhul peab rasvaprotesnt väga madal olema. 2- massivsemate kõhulihaste puhul paistavad nad ka kõrgema rasvaprotsendi alt välja.

    juuli 31, 2005 at 10:07 e.l. #57334
    swoosh
    Member

    lihtsalt tee korralikult kõhulihaseid ja kui kõhul on mingi rasvakiht vms,sis peaks toitumise ka korda seadma!

    august 14, 2005 at 8:24 p.l. #57893
    kuubalane
    Member

    aeroobsega saad jama maha

    august 14, 2005 at 8:45 p.l. #57894
    joker
    Member

    Ise soovitaks vaikselt pihta hakata, mitte mattuda mõnda karmi dieeti.

    Näiteks pane paika oma õhtune toitumine. Kui peal nö. kerge rasvakiht, siis usun, et sellest täitsa piisaks.

    See tähendab, et söö nt. lahjat proteiini ja aedvilju/salateid. Võib-olla tass rohelist teedki. Ehk püüa vältida süsivesikuid, eriti kiireid süsivesikuid.

    Kui veel suti aeroobset lisada nii 1-2x nädalas, küll siis six-pack peagi paistma hakkab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.