Rüht

This topic has 15 replies, 14 voices, and was last updated 19 years, 1 month tagasi by Hi.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)

1 2 →

Autor

Postitused
juuni 18, 2005 at 8:39 p.l. #4871

n2k
Member

Probleem on selles, et rüht kisub ettepoole natuke… et selg on kõver. Kas on teatud kindlad harjutused millega saaks rühti parandada just ülaselja puhul?

n2x

juuni 18, 2005 at 9:11 p.l. #55917

kame
Moderator

kui õlad on ettepoole siis on rinda tehtud rohkem kui selga !

juuni 18, 2005 at 10:11 p.l. #55921

n2k
Member

ei kõver oli natuke vist juba enne jõusaaliga alustamist

juuni 18, 2005 at 10:41 p.l. #55922

maza
Member

ujumine

juuni 18, 2005 at 11:03 p.l. #55923

netz
Member

Ära ole nii palju arvuti taga Ja kui ei näe, siis osta prillid või seo enda selg tooli külge kinni.

Ok niisama tögasin.

Tegelikult on nii, et kui sul on saalis treener, küsi talt julgesti nõu.

Kui ei, siis pane kuskile arsti juurde aeg kinni. Mul pole küll õrna aimu mis arsti, aga ju on mõni selline kes teemat valdab.

Ei tea kas just spordiarst, anyway, viga tuleb ilusti kindlaks teha, et kus ja mis!?

Tead seda, et asja saab hullemaks kah treenida ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 19, 2005 at 6:39 e.l. #55925

ROtter
Member

Pööra suuremat tähelepanu oma rühi jälgimisele nii istudes,seistes kui kõndides ja korrigeeri vastavalt vajadusele,nt.istud sirge seljaga, mitte küürus;kõndides ära vaata otse maha,vaid natuke kaugemale ette jne.

juuni 19, 2005 at 7:45 e.l. #55930

n2k
Member

tänan..eks ma üritan

juuni 21, 2005 at 9:58 p.l. #56039

Panic
Member

väga hea on ujumine, aga pööra rohkem tähelepanu ka selja treenimisele (trapetsile, selja lailihasele, selja sirutajalihasele)

juuni 22, 2005 at 6:03 e.l. #56041

eintsius
Member

On küll: seljesirutajalihaste treening, ettepoole kummargil hantli vastu rinda tõmbamine, püsti seistes kangi lõuaalla tõmbed, pullover. Pullover mõjub kaudselt, harjutus venitab rinnakorvi suuremaks – tõstab rinda kõrgemale.

september 1, 2005 at 6:29 p.l. #58684

Acid
Member

Mu puhul aitas veel ilma padjata ning kõval (kõva ei võrdu veel põrandaga) voodil magamine. Siinpuhul peab veel jälgima, et magaksid võimalikult paljul seljal.

september 1, 2005 at 6:34 p.l. #58686

karri
Member

Ma käisin sama probleemiga arsti juures…..seda eriti ujumisega päris korda ei saa….soovitas seljalihaseid teha….ja 5 kuud hiljem on juba teine pilt,keha hoiak on teine….ja las sööbib see ka sulle pähe et sa käiksid sirge seljaga(õladsuru taha)ja siis aja jooksul sa harjud selle asendiga ära

detsember 5, 2006 at 4:49 p.l. #97336

jaanus123
Member

Tervitus!

Mul ka siis esineb probleeme seljaga. Tegelt tegelen võistlustantsuga j atahaks selga tugevamaks saada,et oleks korrektne selg. Milliseid harjutusi peaks tegema, et alaselga ja selga tugevndada ning probleem on selles,et väga palju ma kasvad laiusesse ie tohiks sest muidu ei mahu frakki ära. Arst ütles ,et selja jaoks piitsa ja pirukat. Et mis harjutusi soovitatate selja tugevdamiseks. Rühiga muidu korras kõik ,kui ei leia end mugavdatult kägaras istumas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 5, 2006 at 4:56 p.l. #97337

QWE8
Member

Sõudergomeeter aitab.

detsember 5, 2006 at 4:59 p.l. #97338

gmaster
Member

mine sõjaväkke,seal saad rühi korda

seljaharjutusi vaata harjutustepangast, ära muretse, pole see laiusesse kasvamine nii lihtne ühti ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 5, 2006 at 6:26 p.l. #97351

Creek
Member

Endalgi oli varem seljaga jama, jõusaaliga sai asi korda. Ei sovitaks kontsentreeruda selja treenimisele lihtsalt kuna see peaks su rühi korda saama, treenida tuleks ikka kõiki lihaseid ja siis on rüht hea ja kõik muu ka hea.
Autor

Postitused