hommikune või õhtune trenn?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 20 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
loogiliselt võttes ikka päeval,kui just pole mingi proff et teed nii õhtul kui ka hommikul.aga jah otsingusse paned leiad parem vastuse arvan
Inimese töövõime on kõrgendatud järgmistel aegadel:
10:00 – 13:00
17:00 – 20:00 (sellel ajal saavutatakse rohkem tipptulemusi)
minu kommentaar on selle kohta selline:
hommikul:
+ testosterooni tase veres kõrgem
+ peale trenni on võimalus mitu korda süüa
+ terve päev hea enesetunne
– raske trenni korral terve päev väsinud
– energiavarud veel väiked (kuna öösel läheb üleliigne glükogeen rasvkoe ehituseks)
õhtul:
– testosterooni tase veres palju madalam
– peale trenni magama ja ei saa palju kordi süüa et taastumiseks energiat saada
+ samas saab ruttu magama ja unega ei tohiks probleeme olla
+ energiavarud tohutud kui on päeval korralikult söödud
+ üleliigset energiat ei jõua naljalt sisse süüa ja seega rasvumine veidi raskem
– päevaga võib ennast ära väsitada
kokkuvõtteks… pea sama teeb välja
- You must be logged in to reply to this topic.