Skip to main content

seeriate arv ja pikkus

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » seeriate arv ja pikkus

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 14, 2005 at 8:49 e.l. #4843
    Anonüümne
    Guest

    Mis te arvate seeriatest 3×8? Eesmärk on saada lihase suurust ja jõudu tasakaalus, mitte ühte või teist eraldi. Kas kellelgi on kogemusi 3×8 seeriatega? Kuidas see mõjub? Mida annaks parandada?

    juuni 14, 2005 at 9:18 e.l. #55724
    kame
    Moderator

    8 ongi see keskmine mida tehakse – kasutades aeglasi kordusi on tulemused paremad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 14, 2005 at 9:30 e.l. #55728
    eintsius
    Member

    8 on parim jõu ja massi koosarendamisel suhtes jah. Teinud 3-4×8 juba 2-3 aastat.

    Samas tuleb kindlasti vahepeal proovida ka pikemaid ja lühemaid seeriaid, muidu areng takerdub

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.