Treeningu algus.
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kavas hakata jõusaalis käima ning eesmärk on ennekõike massi tõsta( 177cm – 62kg, 16a)
Ennekõike tahaks toitumise kohta teada saada, pole kavas hakata ostma kindlaid ning väga kallied aineid, mis on mõeldud kehakaalu tõstmiseks, vaid näiteks enne jõusaali süüa kõvasti kohupiima, hommikuti putru jne…
Muidugi tahaks massi kasvatada lihaste najal, seega mis harjutusi teha jõusaalis?
Loodan, et saite probleemist aru.
Kindlasti pole ma esimene, kes sellise küsimuse esitab, kuid ma veidi lugesin ja ammendavaid vastuseid ei saanud.
Ette tänades Roobert.
Söömine on jah tähtis, mul endal sama asi seega ootaks ka infot
theisland,
on küll paremaid (paremini läbimõeldud) ja kehvemaid kavasid, ometi ei kasvata ükski kava lihast! Lihas kasvab, kui teda stimuleerida harjutustega (pingutuse suurus ja sihipärasus) ja andes talle vajalikku energiat (rasvad, süsiv.) ning ehitusmaterjali (valku). Tee, siis millise kavaga iganes. Seega lihas kasvab ka algajate kavaga!
Kuigi on tõsi, et teatud aja möödudes pead ikka ja jälle muutusi tegema oma kavas. Ka kõige paremas. Edu.
PostitusedViewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)- You must be logged in to reply to this topic.
