Skip to main content

Arst ei soovita jõusaali minna

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Arst ei soovita jõusaali minna

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 2, 2005 at 8:19 e.l. #4773
    Edwin
    Member

    Tere minul on selline probleem ,et mul ei soovitata minna jõusaali arst ei soovita nagu ja ma ple kõhna ega midagi keskmine nagu ja ma teen kodus trenni nagu kõhulihaseid igapäev peaegu no neli korda nädalas 4 x 30 ja kättekõverdusi 3 x 20 aga mulon seljaga probleem,et mul on selg roog natuke viltu alt poolt ja parem poolne keha pool on rohkem koormust kuidagi saanud seega on mul üks õlg madalamal kui teine ja rangluud on ka üpris palju väljas st paremal pool on natuke suurem see rangluu osa kas ma võiksin selle asjaga minna jõusaali aga kas ma treenin ,ennast muidu kodus õieti vahest teen ka aeroobset kõhulihased on siis näha kui ma selili olen või kõhulihaseid treenin aga kui püsti tõusen siis ple eriti midagi ainult pingutades. Palun vastake mulle ja antke nende asjade kohta mulle nõu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edu teile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2005 at 8:23 e.l. #55157
    Raivo Piiber
    Member

    kas sa kirjavahemärkidest oled midagi kuulnud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2005 at 8:39 e.l. #55158
    ROtter
    Member

    Jõusaali võid minna küll,aga esialgu pead kindlasti trenni tegema treeneri juhendamisel.

    juuni 2, 2005 at 10:13 e.l. #55168
    p2rt
    Member

    mul ka selg kõver ja tegelikult ei tohi väga teha

    alustasin omalkäel ja algul koormasin üle, selg hakkas valutama jne

    aga väga suurt rõhku pane alaselja, ülaselja, kõhu ja külgmistele lihastele, need hakkavad keha hoidma – lõpuks saad normaalse rühi küll

    aga alusta vaikselt ja treener oleks väga hea alustuseks!

    juuni 2, 2005 at 10:34 e.l. #55169
    savi_
    Member

    selja puhul soovitatakse ujumist üldiselt. .. samas jõusaal + treener on ka hea variant , kui mõistlikult teha ja kohe mitte tõstma kukkuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2005 at 12:03 p.l. #55176
    Fred Antson
    Member

    Kallid inimesed,jõusaal on sellistel juhtudel hädavajalik!Treenides hantlitega ja plokil ühe poole kaupa on võimalik suuremaidki disproportsioone parandada ja võrdsustada!

    See,et Sa treenid kodus palju kõhulihaseid tundub ju kasulik olevat,aga tegelikult ainult süvendab ebaühtlast kehalist arengut – kõhulihased on tugevas toonuses,selja sirutajalihased aga treenimata!Sama kehtib kätekõverduste kohta – rind saab koos õla esiosa ja triitsepsiga koormust,ülaselja lihased aga mitte!Niipalju siis kodus oma peaga treenimise mõttekusest!

    juuni 2, 2005 at 12:22 p.l. #55178
    Acid
    Member

    Kui selgroog viltu siis aitab selle vastu 4 asja:

    1) ujumine

    2) ujumine

    3) ujumine

    4) kerge trenn seljale (jõusaalis)

    Ehk siis käi ujumas nii tihti kui võimalik. Endal oli ka sama probleem, aasta olen juba tihedalt ujumas käinud ja asi paraneb!

    juuni 2, 2005 at 2:53 p.l. #55186
    TANK
    Member

    mul oli ka seljaga mingi patoloogia ja arst keelas ära….

    peale spordiga (alguses jooks) tegelema hakkamist kadusid igasugu probleemid ja pärast jõusaali avastamist pole enam kordagi selg valutanud.

    juuni 2, 2005 at 4:19 p.l. #55196
    Mers
    Member

    Ammu nooruses käisin ratsutamas, pidin ma selle maha jätma, sest probleemid seljaga. Siis hakkasin tantsima ja ujumas käima ning selg nüüd nii korras, et väga hea kohe!

    Aga äkki sul veel aitaks masaaz.

    Siis ürita istuda selg sirgelt.

    Ning tõsiselt, mine juba homme ujuma ning tugevda jõusaalis seljalihaseid!

    Ära mitte mingil juhul hakka kangi tõstma või siis lamandes suruma, et selg on nõgus! Ikka tervenisti pingi peale ja siis suru.

    Sa veel noor ja selja probleemid on väga tõsine probleem, eriti nooruses. Mõtle, mis veel vanaduses sul hakkab olema…

    Huvitav, miks arst sulle ei soovitanud nt. ujumist?

    juuni 4, 2005 at 5:39 p.l. #55276
    compu
    Member

    kõhulihased on teistusguse kujuga kui teistel ? mul endal on vähemalt (kuidagi nagu üle ühe on “plokid”)ja sõber räägib et see pidi sellest tulenema et selgroog on viltu või midagi sellist? keegi oska

    juuni 7, 2005 at 10:05 e.l. #55369
    LK
    Member

    Ma arvan, et su kõhulihaste kuju panevad paika geenid, mitte kõver selgroog.

    juuni 7, 2005 at 10:20 e.l. #55371
    Laura Reisalu
    Member

    Mul oli ka selgroog viltu ja üks õlg üleval pool. Käisin kondiväänaja juures ja mõne seansiga sain kõik korda. Praegu käin tihedalt jõusaalis ja tervis on super. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 7, 2005 at 11:30 e.l. #55376
    pökk1
    Member

    ainuke asi,mis sind veel ravib on saali minna ja treeneri juhendamisel liigutama hakata

    juuni 7, 2005 at 1:33 p.l. #55379
    pacman
    Member

    Mul oli ka selgroog viltu ja üks õlg üleval pool. Käisin kondiväänaja juures ja mõne seansiga sain kõik korda. Praegu käin tihedalt jõusaalis ja tervis on super. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki seletaks mulle,kui rumalale inimesele seda..,et kas kondiväänaja väänas su selja paika <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ??

    aprill 3, 2010 at 5:24 e.l. #263622
    Arx07
    Member

    Mul oli ka selgroog viltu ja üks õlg üleval pool. Käisin kondiväänaja juures ja mõne seansiga sain kõik korda. Praegu käin tihedalt jõusaalis ja tervis on super. <_<“>

    Vana teema, aga kus konte väänamas käisid?

    Mul selline jama, et mingi lüli surub vist närvile, vasakule poole kubemesse ja jalga lööb mitu nädalat juba vahelduva eduga tuim valu…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.