Teeningu lõpetamine tervislikult
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 23 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Alustamisest on juba juttu olnud, nooh et venitada ikka peale soendust ja siis saali jne aga lõpetamine…
Treening on pikk ja pinge kruvib kõrgeks.
Kuidas seda “lahjendada”. Mõtlesin et kuidas oleks kerge arooobsega ka peale saali…viimastel kordadel oli küll nagu parem enesetunne. Minust ei ole nagu õige peale näit. jalapressi saadud sini/punase näoga sauna minna. Või kuda maha jahtuda..istuda lihtsalt venitusruumis ja dušširuumis…mida rahvas teeb…?See mida mina saalis näen on nii, et peale saali sauna ja koju. Mina küll kohe ei saa, lööb pildi eest ära. Saunas nõuab organism termoregulatsiooniks oma osa energjast mida vahest pole seda talle pakkuda…
kindlasti venitada! ja kerge aeroobne koos lõdvestusega tuleb ainult kasuks kuid saunas igapäev peale trenni ka käia ei soovitaks, pikapeale hakkab südamele.
Saunas käi puhkepäeval. Kui oled teinud korraliku trenni, on süda oma noosi juba kätte saanud. Ei ole mõtet teda takkajärgi veel leiliga kostitada. Peale trenni venitusharjutused, siis sooja dussi alla, ja minema.
meie klubis on kuiv saun ja mina oma kondise pepuga ei saagi seal kõrvetavatel lavalaudadel kaua istuda, seljatoetumisest rääkimata. Aa, ma ikka vahes näen kuda vennad tulevad ja potsatavad laudadele kus vabalt muna saaks küpsetada, ise ei pilguta silmagi, aru ma ei saa…
vaata nipp on selles et sa hoiad käega munadest kinni. ega ei saa nii et pohhui need munad, las ripuvad taga – ikka tuleb hoolitseda nende eest. Aga muideks, puul on väga väike soojusmahtuvus, ainult korraks on tuline. Metallist lavalaudadest tuleb aga eemale hoida. Selleks neid ei tehtagi.
Selge ?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.