Massi hoidmine
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 23 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui palju ja kuidas peaks trenni tegema,et hoida lihaseid samal tasemel nagu nad praegu on?Asi on selles,et sain uue ameti ja trennis ei ole enam peaaegu ultse aega kaija.
kaks- kolm korda…?
on mehi kes teevad ainult 1 korra nädalas trenni ( nn HIT´i mehed)ja siis väidavad, et kasvavad ka veel… ei tea…eks sa ise hakkad tundma kui palju ja kui ruttu hakkad ära vajuma.
Need vähesed korrad mil saad trennis käia kasuta maksimaalselt, intensiivne ja kurnav treening annabiki tulemusi siis kui on piisavlt pikk taastumis periood.
Piisab kui suudad 1 korra nädalas treenida igat lihasrühma.
Korraliku taastumise ja toiumise puhul annab selline rütm häid tulemusi.
Tavaliset on seisaku või tagasimineku põhjuseks pigem üle-kui alatreening.
Andke lihasele aega kasvada!
- You must be logged in to reply to this topic.