Skip to main content

Suvi ja jõusaal

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Suvi ja jõusaal

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 24, 2005 at 6:07 p.l. #4711
    pacman
    Member

    Jaanipäeva paiku on siis kavas kodust eemale tööle minna,kuna siis jõusaalis käimsivõimalus kaob umbes kaheks kuuks siis paluks väikest abi…

    Kas oleks võimalik sellistes tingimustes lihasmassi kasvatada,või vähemalt samale tasemele jääda…?

    Õhtuti on siis ikka kavas jooksmas käia.Hantlid kaasa proovin nendega ikka niipalju teha,kui võimalik,sõber kukile,saab ka kükk ära tehtud jne..Igatähes leiutada vist ikkagi annab kui vaid vähe mõelda?

    OLeks kellegil mingeid soovitusi?Või on ise keegi sellises olukorras olnud ja äkki isegi kava taskust võtta:D

    Igatähes tänud ette:)

    mai 24, 2005 at 6:25 p.l. #54639
    netz
    Member

    Endal sama jama. Homme juba tööle. :???:”>

    Selline töö, et hommikul tööle ja õhtul tagasi.

    Küsin bossilt kas ma võin hantlid töö juurde kaasa võtta.

    Ta nagunii lubab. Selline soomlane ja muidu muhe tüüp.

    Kangi kah ma arvan

    mai 24, 2005 at 6:27 p.l. #54641
    RixRaxPox
    Member

    Mis seal ikka nii keerulist on. Elementaarsed harjutused, tegin eelmine suvi samuti:

    Palju lõuatõmmet, seda saab alati teha

    kätekõverdused

    kükid, sõber kukil,

    hantlitega saad normaalselt kõikidele lihastele teha

    kõhule istesse tõusud, jalgade tõsted rippes või selili pingil

    seljale kõhuli pingil jalgade tõsted – üle sirge asendi ei soovita jalgu palju tõsta.

    Jookse kiireid otsi jalgade treenimiseks

    Hüppenööriga säärtele

    Neid harjutusi leiduv kõvasti!

    mai 24, 2005 at 6:38 p.l. #54644
    pacman
    Member

    Nojah aga rinnaga läheb kehvaks,kuna hantlid on suhteliselt kerged.

    3 korda 50 seerijatest väikse raskusega ka kasu on?

    mai 24, 2005 at 7:45 p.l. #54647
    prikull
    Member

    Rinnale v6id k2tek6verdusi ka teha.

    mai 24, 2005 at 8:41 p.l. #54653
    jaan1
    Member

    Rinnale v6id k2tek6verdusi ka teha.

    kui jõuad võta sõber kätekõverdusi tehes ka selga(turja peale). päris mõnus vaheldus tavalisele kätekõverduste pumpamisele.

    mai 25, 2005 at 2:16 p.l. #54676
    St
    Member

    Rinnale v6id k2tek6verdusi ka teha.

    kui jõuad võta sõber kätekõverdusi tehes ka selga(turja peale). päris mõnus vaheldus tavalisele kätekõverduste pumpamisele.

    Nagu näha ideid leidub :???:”> ainult tuleb aju tööle panna!

    mai 25, 2005 at 3:21 p.l. #54682
    dopingukytt
    Member

    Leiuta endale kuidagi ,,rööbaspuud”, kus saaksid surumist teha, see on päris hea harjutus näiteks maakohas treenimiseks, kus kangi jms kohe ei leidugi.

    mai 25, 2005 at 5:59 p.l. #54694
    pacman
    Member

    jah tundub,et variante on tuleb siis ennem vaadata ja korralikult moelda…aga tänud neile kes vastata viitsisid

    mai 25, 2005 at 6:50 p.l. #54702
    compu
    Member

    siin kuskil keegi müüb kangi koos varustusega alustuseks käib , ma vaatan et kulturitside videos tüübid teevad ka eikak paasharjutusi

    mai 26, 2005 at 6:31 e.l. #54729
    taks
    Member

    harjutusi on olemas palju, kunagi olen näinud isegi mingit välismaist linki kus on hantlite harjutused pea igale lihasgrupile. Aga jõusaali vastu ei saa midagi, su jõunäitajad jne lähevad allapoole, kuid mitte väga kiiresti kui hantlitega mässad, aga kui alustad uut trennihooaega on taastumine kiire..

    mai 26, 2005 at 9:24 e.l. #54756
    zon
    Member

    Jah see on yks igavene probleem. Arvan,et kui aktiivsest treeningust eemalduda mingiks ajaks peaks ka toitumist vähendama. Üldfüüsilist nii palju kui jaksad(jooks, kätekõverdused, lõuatõmbed, sprinteritele iseloomulikud kiirendusharjutused koormavad ka päris hästi). Ühesõnaga loomingulist lähenemist eelkõige ja et motivatsiooni jätkuks:)

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.