valgu imendumine
- This topic has 32 replies, 16 voices, and was last updated 20 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ei suutnud siit lehelt leida kas inimene suudab korraga omistada 30 või 40g valku? äkki keegi aitab. kas valk imendub ilma süsivesikuta ka? kas sissesöödav valk imendub, kui õhtul süsivesikud toidust välja jätta?
ei suutnud siit lehelt leida kas inimene suudab korraga omistada 30 või 40g valku? äkki keegi aitab. kas valk imendub ilma süsivesikuta ka? kas sissesöödav valk imendub, kui õhtul süsivesikud toidust välja jätta?See on individuaalne kui palju kellegi organis korraga valku omastab kas 30 või 40g.Muidugi valk imendub ilma süsivesikuteta.See on ju loogiline et kui valk imendub ilma süsivesikuteta siis järelikult õhtu sisse söödud valk imendub samuti.
ei hakka uut teemat tegema, äkki keegi juhtub siit lugema. lugesin (vist fred antson), et rasvu ei tohiks toidust välja jätta, rasvad kiirendavad ainevahetust (sic!). söön põhimõtteliselt ainult rasvavabasid tooteid (kohupiim, kodujuust, kana rinnafilee). kas teen valesti ja peaksin sööma rasvasemaid tooteid, palju oleks siis norm ööpäevane rasvakogus? lisaks joon muscletechi proteiini. selles sisalduv valk pidi väga kiiresti imenduma, kas võiks siis uue valgu koguse tarbida vähem kui kolme tunni jooksul või ei suuda organism seda valku ikkagi omastada?
tänud
On mitmet sorti rasvu, pähklid rosinad ja värgid omavad kasulikke rasvu.Rasva tarbimiskogus oleneb su füüsilisest vormist ja su eesmärkidest, muidu soovitatakse ca 50g päevas.
Rasvad on organismi suuremaks energiaallikaks:1 g rasvu annab 9 kalorit energiat e.kaks korda rohkem kui süsivesikud või valgud.Rasvadel on mehaaniline kaitsefunktsioon -nahaalune rasvkude,siseelundite ümbrus (neerude ümber) .Nahaalune rasvkude tagab keha termoisolatsiooni.Toidurasvad on olulised sapiväljutajad.Kui rasva on vähe,eritub peensoolde vähe sappi ja sapis olevad soolad võivad ladestuda ja põhjustada sapikivide teket.Naturaalrasvad on ka rasvlahustuvatele vitamiinidele (A,D,E,K) lahustiks.
tegelt on lugu nii et kui sööd 6 tundi ennem trenni kohupiima 200g ja 3 tundi ennem trenni liha 150g ja siis pele trenni hüdrolüüsitudd vadakut 40g hakkavd need valgud kõik korraga imenduma ja saad 90g valku ja 60 läheb tühja. samas ei saa ka ennem magamamainekut kohupiima aint süüa sest see imendub alles 8 tunni pärast kui juba keksmine inimene ärakb ja jälle öösel närib katabolism lihased puruks.
ei hakka uut teemat tegema, äkki keegi juhtub siit lugema. lugesin (vist fred antson), et rasvu ei tohiks toidust välja jätta, rasvad kiirendavad ainevahetust (sic!). söön põhimõtteliselt ainult rasvavabasid tooteid (kohupiim, kodujuust, kana rinnafilee). kas teen valesti ja peaksin sööma rasvasemaid tooteid, palju oleks siis norm ööpäevane rasvakogus? lisaks joon muscletechi proteiini. selles sisalduv valk pidi väga kiiresti imenduma, kas võiks siis uue valgu koguse tarbida vähem kui kolme tunni jooksul või ei suuda organism seda valku ikkagi omastada?tänud
Päevane rasvakogus:
Kalorite hulk x 0,3
= rasva hulk (g)9
Kohupiim imendub alles 8 tunni pärast?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mhm…huvitav kust sellised numbrid tulevad ja kui pika aja pärast imenduvad teised rohkem teada-tuntud valgud? Oskab keegi neid numbreid ka välja tuua?tegelt on lugu nii et kui sööd 6 tundi ennem trenni kohupiima 200g ja 3 tundi ennem trenni liha 150g ja siis pele trenni hüdrolüüsitudd vadakut 40g hakkavd need valgud kõik korraga imenduma ja saad 90g valku ja 60 läheb tühja. samas ei saa ka ennem magamamainekut kohupiima aint süüa sest see imendub alles 8 tunni pärast kui juba keksmine inimene ärakb ja jälle öösel närib katabolism lihased puruks.Tõesti?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tegelt on lugu nii et kui sööd 6 tundi ennem trenni kohupiima 200g ja 3 tundi ennem trenni liha 150g ja siis pele trenni hüdrolüüsitudd vadakut 40g hakkavd need valgud kõik korraga imenduma ja saad 90g valku ja 60 läheb tühja. samas ei saa ka ennem magamamainekut kohupiima aint süüa sest see imendub alles 8 tunni pärast kui juba keksmine inimene ärakb ja jälle öösel närib katabolism lihased puruks.Esimest korda kuulen.. tõsi?
Sellel vennal seisab kohupiim 6 tundi ja liha 3 tundi kõhus ja peale trenni algab seedimine, võib-olla sellepärast
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No selle teooria kohaselt peaksin ma oma trenni järgse shake juba hommikul alla kuukama, et peale trenni see ilusti mõikama hakkaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.