Skip to main content

trenni mõju tagant järgi???

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » trenni mõju tagant järgi???

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 12, 2005 at 11:07 e.l. #4621
    soodake
    Member

    Olen jõusaalis treeninud alates jaanuarist.No ikka ,et suveks vormis olla..Märtsist hakkasin lisaks jõusaalile ka palju jala käima pärast trenni..umbes 45 min iga kord:)Vahepeal oli plaanis juba alla anda sest tegin ,mis ma tegin(4 korda nädalas) seda trenni aga peale selle ,et nahk ja lihased pringitama hakkasid ei toimund midagi.Toitumist jälgisin ka.Aga kaal jäi samaks.

    Nyyd pole kaks nädalat trennis käinud aga silmnähtavalt olen kaalust alla võtnud.Toitumine sama nagu enne ,magusat olen rohkem sööma hakanud ainult!Astusin hommikul pärast paari nädalat kaalule ja oh yllatust,kaks kilo mitte treenimise ajaga läinud :cool:

    Tänasest hakkan jälle trenni tegema aga kysimus oligi ,et kas trenn hakkabki sedasi tagant järgi tasapisi mõjuma?Eriti see aeroobne,millega rasva põletada?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 12, 2005 at 11:55 e.l. #53756
    compu
    Member

    ju sa pingutasid üle? mul on sama jama olnud tegin pausi ja käsi hakkas kasvama jne , trennis käies on isu ikak suurem ju

    mai 12, 2005 at 12:17 p.l. #53759
    paleekoer
    Member

    äkki kasvas lihas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, et kaal ei langenud. Mul 4 kilo juures kahe kuuga.

    mai 12, 2005 at 1:22 p.l. #53765
    soodake
    Member

    nagu visuaalselt läksin kuidagi proportsiooni kyll rohkem ja riided istusid seljas paremini a kaal ei langend neh..Nyyd kui selle paari nädalaga paar kilo all ja rasv reitelt kadund ja khult kah vähem on lihas ilusti endiselt punnis ja tunda,eriti reie lihas…Kas ma peaks siis kaalu langetamise eesmärgil ehk väiksemate raskustega treenima (praegu u 20 kg naiste algajate jõusaali kavas kõik atribuudud mul) ja lihtsalt rohkem korduseid ja pikemad kordused???Mida soovitate?

    mai 12, 2005 at 2:41 p.l. #53774
    erxs11
    Member

    Kui eesmärk on kaalu langetada, siis tee tõesti pikemad seeriad umbes 15-20 kordust.

    See annab lihasele toonust aga ei kasvata eriti ja põletab kaloreid ka rohkem.

    Ma soovitaksin sul valida väiksed raskused ja teha seerias 15-20 kordust ja seeriate vahel olev paus max 1 min. Kui lähed järgmise harjutuse juurde siis puhka umbes 3-4min.

    Edu!

    mai 12, 2005 at 4:19 p.l. #53783
    soodake
    Member

    aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.