Skip to main content

Ott- mis arvad mu toitumisest

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Ott- mis arvad mu toitumisest

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 10, 2005 at 3:54 p.l. #4605
    sandiego
    Member

    Tere

    Olen trenni teinud 6a.

    Hetkel 3x nädalas saal ja 1 päev jooks(30min).

    Toitumisega olen end kurssi viinud sügavamalt alles siiski hiljuti.

    Kaalun 90

    Saadan sulle tulemuse, mis sain kalkulaatorist.

    Ööpäev-

    3000 Kcal

    Valgud- 200-225gr

    Süsivesikud- 250-300gr

    Rasvad- 75-90gr

    Mida süüa, sellega olen kursis üpris hästi.

    Samuti oman üldisi teadmisi päevase toidujagamise kohta-

    hommik süsiv rohkem

    Õhtuti valk ja puuvili,juurvili.

    Kuid mis arvad neist tulemustest. Peaks valguga ok olema, kuid kas muu tundub ok. Pean just silmas, et massi puhtana hoida ja samas pidev jõu areng toimuks.

    Tänud

    Marko

    mai 10, 2005 at 4:11 p.l. #53639
    Mers
    Member

    Ma pole küll ekspert Ott aga tean seda, et

    puuvilju küll pole õhtul enam soovitav süüa!

    mai 10, 2005 at 4:16 p.l. #53640
    sandiego
    Member

    Kas õun ja apelsin on siis halb mõte õhtuti?

    mai 10, 2005 at 4:28 p.l. #53642
    ROtter
    Member

    Kusagil on mingi apsakas,selline energia kulu on siis ,kui sa trenni ei tee.Kontrolli veel kord sisestust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.