Skip to main content

söök treeningpäeval

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » söök treeningpäeval

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 10, 2005 at 12:27 p.l. #4603
    ragnarc
    Member

    Tere

    Tavaliselt tõusen kell 12 päeval, siis kell 14-15 söön valgurikkaid toite, kell 16.30 – 17 teen 1,5h trenni ning seejärel, kell 18-19 söön uuesti valgurikast toitu, ning siis tööle – saabun töölt kell 23.30 ning väike süsivesik otsa… siit ka küsimus, et kas

    see teine valgukogus peaks äkki ootama ? et kas õhtul, peale tööd oleks kasulikum süüa seda ( kohupiim-munad)

    Ise olen sellise treeningrütmiga harjunud, huvitab lihtsalt, kumb oleks reaalselt kasulikum

    aitäh

    mai 10, 2005 at 1:59 p.l. #53626
    Crash
    Member

    Esiteks peaksid sööma 4-5 korda päevas , mitte 2.Hommikul ärgates peaksid kohe sööma, siis peale trenni ka kindlasti ja miks sa sööd ööseks endale süsivesikuid sisse?See läheb ju rasvaks!

    mai 10, 2005 at 2:12 p.l. #53627
    ragnarc
    Member

    okei, jupitan valgu söögikorrad veel kaheks ,peale trenni siis süsivesikuid, ja peale tööd veel valku ??!

    parem ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2005 at 2:47 p.l. #53629
    bohemianrhapsody
    Member

    Ma ei saa su poindist eriti aru… Sa peaksid iga toidukorraga valku ja süsikaid saama.

    mai 10, 2005 at 3:36 p.l. #53637
    erxs11
    Member

    Valku ürita ikka iga toidukorraga saada. Süsivesikutega on selline lugu, et esimesel toidukorral söö julgelt ja iga järgneva korraga hakka süsivesikute hulka alandama. Enne magama minekut ürita parem süsikad välja jätta menüüst.

    Edu!

    mai 10, 2005 at 5:29 p.l. #53647
    netz
    Member

    Tahtsin just sama öelda mis Erxs11,

    Et õhtul süsikaid mitte süüa.

    Magamisel pole enam seda energiat eriti vaja

    ja kui liialt tarbid siis tead küll mis saab.

    Võtad kaalust juurde rasva arvelt näiteks.

    mai 10, 2005 at 6:11 p.l. #53648
    jarmo
    Member

    mul ka endal selline probleem, et nüüd kus kool läbi äekan umbes kell 11, sellega jääb nagu üks toidkurd vahele.

    mai 18, 2005 at 10:12 e.l. #54176
    compu
    Member

    <_<“> mul läheb toitu ikka rõvedalt palju koguaeg on midagi suus. sul lihas ka kasvab kui nii vähe sööd?

    mai 18, 2005 at 12:36 p.l. #54183
    VDO
    Member

    Ärka varem üles, siis mahutad kuidagiviisi neli või viis toidukorda päeva ära. Kaks korda päevas süüa on selgelt vähe. Ja nagu ka eespool öeldud, igas toidukorras olgu valke, rasvu ja süsivesikuid ja toidust saadav energiahulk peab väiksemaks minema sedamööda, mida lähemale tuleb õhtu.

    mai 23, 2005 at 2:33 p.l. #54575
    mardus
    Member

    <_<“> Kuid mis teha siis kui mul tööpäev ei luba süüa nii palju?

    Saalis käin 3x nädalas, tarbin 82% valku ning 2 päeva pärast hakkan keratiini ka tarbima. Tööle lähen 9.30, seega hommikul pole probleemi. Lõunal söömas käija saan 1x :???:”> Ja õhtul peale tööd või siis peale saali saan toituda kodus alles.

    Ootan vastukaja…

    mai 23, 2005 at 2:40 p.l. #54578
    Raivo Piiber
    Member

    Võtad toidu karbiga kaasa.Niipaljukest ikka aega on, et leiad 10 minutit söömise jaoks? <_<“>

    mai 23, 2005 at 3:35 p.l. #54582
    ROtter
    Member

    :???:”> Kuid mis teha siis kui mul tööpäev ei luba süüa nii palju?

    Saalis käin 3x nädalas, tarbin 82% valku ning 2 päeva pärast hakkan keratiini ka tarbima. Tööle lähen 9.30, seega hommikul pole probleemi. Lõunal söömas käija saan 1x

    mai 23, 2005 at 5:01 p.l. #54586
    muc
    Member

    Heh, kas oli tõesti nii keeruline aru saada, et ta tarbib valgupreparaati, milles on valgu% 82?

    mai 23, 2005 at 7:35 p.l. #54596
    bohemianrhapsody
    Member

    Asi on päris segaseks muutunud :???:”>

    mai 24, 2005 at 6:18 e.l. #54600
    Annika Pärtel
    Member

    2 päeva pärast hakkan keratiini ka tarbima

    Nu ära sa keratiini küll tarbima hakka, see pole üldse see aine, mida süüakse… :???:”>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.