Kehakaal
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 23 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Lugesin, et kui inimene vähendab kehakaalu nädalas 2-3Kg võrra, siis see on vee ja lihaskoe arvelt, mitte rasvkoe arvelt. Rasvkoe arvelt polevat võimalik nii palju alla võtta. Mis teie arvate?
Nädalaga võib see tõesti raskeks osutuda, muidugi sõltub sellest palju inimene kaalub ja kui suur on ta algne rasva mass. Normaalne allavõtmise rütm on kuskil 1kg nädal sellise keskmise kehakaalu juures .
Kõige rohkem aga oleneb see kas võtame alla rasva või lihaste arvelt sellest mida me sööme ja kas üldse sööme. Selleks, et kaalust alla võtta ainult rasva arvelt peame korralikult toituma, kui aga üritame kaal võtta ainult nälgimisega siis kaotmegi lihaseid nt. sellised dieedid nagu 1 apelsiin päevas jne. Normaalne tasakaalustatud toit ja kehaline aktiivsus, viivad sihile.
Niiplaju kui mina olen oma kaalu vahel vaadanud, siis on võimalik nt. juba ühe treeninguga kaotada (tõenäoliselt suurimas osas vee arvelt) 1-1,5 kg kehakaalust. Nii et vee arvelt on suhteliselt palju “võita” võimalik. Mina arvan, et normaalsem oleks pigem iga õhtu aeroobikas käia ning mitu korda päevas midagi natuke süüa kui et mingit ranget dieeti pidama hakata. Igal juhul mitte mõlemat korraga teha!
Kuidas kommenteerida seda teooriat, et rasvkoe vähenemisel ei vähene mitte rasvkudede arv vaid ühe rasva koe mass väheneb? Kas mingi intensiivse kerge nälg/aeroobne valemiga on võimalik rasvkoe arvu numbriliselt kudede arvu osas vähendada?
- You must be logged in to reply to this topic.