Nõuandeid algajale…
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 23 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
alustasin jõusaalis käimist paar kuud tagasi. Vanust on 20, kehaehituselt põhimõtteliselt piitsavars (199 cm, 82 kg).
1. Kas ja millist treeningkava jälgida, või peaks alguses (4-5 kuud?) ainult niisama põhja laduma ja jooksmas käima, eesmärk ei ole saada kulturistiks ent siiski ennast vormi viia.
2. Kas ja milliste valgupulbrite ja muude lisandite kasutamine on otstarbekas ja kui, siis mis kogustes ?
Ühesõnaga igasugused soovitused/nõuanded on teretulnud !
Mina soovitaks mõlemat ,käi jooksmas ja jõusaalis ,treeningkava kohta niipalju et niisama jõu saalis ringi joosta pole mõtet räägi treeneriga kül ta sulle sobiva kava teeb, toidulisandeid osta mida jaksad põhimõtteliselt seda mida sul päevasest toidukorrsat puudu jääb -süsivesikud ,valgud,proovi ka kindlasti kreatiini -parmad tooted on saidil üleval-kuidsa ja kui palju on ka kirjas vaata ainult ringi.Kõvat arenemist!
Mina soovitaks mõlemat ,käi jooksmas ja jõusaalis ,treeningkava kohta niipalju et niisama jõu saalis ringi joosta pole mõtet räägi treeneriga kül ta sulle sobiva kava teeb, toidulisandeid osta mida jaksad põhimõtteliselt seda mida sul päevasest toidukorrsat puudu jääb -süsivesikud ,valgud,proovi ka kindlasti kreatiini -parmad tooted on saidil üleval-kuidsa ja kui palju on ka kirjas vaata ainult ringi.Kõvat arenemist!
Treeninguid tuleks alustada algajate kava järgi, need on üleval treeningkavade all. Harjutuste tehnika ära õppimiseks oleks siiski hea kui pöördud treeneri poole, klubide ja treenerite valik on lai, vali enesele sobiv ja võta ühendust. Toidulisadest võiksid esimestena proovida valgu või süsivesikutel baseeruvaid tooteid, kreatiiniga võiks natuke oodata.
- You must be logged in to reply to this topic.