surumine rinnalt??
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 20 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
lamades surumine aga ma hoian hästi väikest haaret… kastasub seda teha ja mis osa ta rinnast treenib??
Kitsa haardega surumine koormab palju tripcepsit, vähem rinda, laia haardega rohkem rinda… Miks sa tahad kitsa haardega suruda, on mingi põhjus ka? Praegu on poest veel saada “jõu, tervise, ilu anatoomia” raamat mida tasuks kindlasti osta, või lasta endale sünnaks kinkida… Igal harjutusesel on ikka oma tehnika, ja sellest kinnipidamine on väga tähtis, tähtis on ka see et sa saaks aru mis harjutus kuhu mõjub üldse!!!
selle teema all küsiks et kas keegi oskab üelda –
nimelt kui treenin triitsepsit ja teen kitsa haardega surumist siis nagu triitseps ei saagi nii palju koormust kui rind , kuigi olen tehnikat lihvinud ja sooritus on õige – lissalt rind lükkab kuidagi kõvasti kaasa!
mina teen kitsa haardega surumist rinna trenni lõpul, kui rind on väsind. see on mul juba triitsa harjutus, aga teen seda, et treenida rohkem oma rinna keskmist osa, võtab päris hästi läbi rinna sisemise. mõnusalt verd täis läheb.
- You must be logged in to reply to this topic.