Skip to main content

selline küsimus

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » selline küsimus

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2005 at 10:53 p.l. #4507
    Klaus
    Member

    Mul endal konkreetset treeningplaani ei ole kuna treenin vastavalt võimalustele,erinev arv kordi nädalas. Olen viimasel ajal harjunud tegema nii,et kõigepealt teen kõvasti mingit ülakehaasja( tavaliselt rinda), siis kõhtu ja seejärel puhanuna uuesti mingit ülakehalihast (nt. õlga) Või,näiteks,algul biitseps,siis jalad ja seejärel mõnusalt puhanuna selg.

    Küsimus selles,et kas nii pikk puhkus ülakehale keset trenni halvasti ei mõju; et ehk oleks targem teha kõigepealt nt. rinda ja õlga ( või selga ,biitsepsit) ja siis kõhtu( jalgu)?

    aprill 28, 2005 at 11:30 p.l. #52946
    Klaus
    Member

    no mehed,miks keegi ei aita hädalist????!!!!

    aprill 29, 2005 at 4:31 e.l. #52948
    ROtter
    Member

    Kulturistid öösel magavad sügavat ja rahulikku und,sest lihas kasvab siis kõige paremini.

    aprill 29, 2005 at 12:19 p.l. #52978
    paleekoer
    Member

    ja treeningkava on ka väga vajalik ikkagi. Kõigepealt sebi endale kava. Sa ei pea treeneri juurde kohe minema, vaid võid ka ise selle tegemist proovida. Aga siis ikkagi näiteks siit kellegi käest kava sobivuse kohta küsida, kindlasti keegi tark vastab ka!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.