Skip to main content

Alaselg

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Alaselg

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2005 at 10:48 e.l. #4495
    hakker21
    Member

    Tervitust………. Mul on selline probleem et alaselg on kole nõrk,kui kükke teen siis ei jõua peaaegu selga sirgelt hoida,jalgadega jõuan suuremate raskustega teha küll aga seljaga ei jõua hoida.

    olen teinud 8 kuud selga seljapingil kangiga kukla tagant.

    võibaolla oskate midagi soovitada ,mingit täpsemat harjutust,või midagi sellist.

    Tänan!!!!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 26, 2005 at 11:14 e.l. #52759
    taks
    Member

    olen teinud 8 kuud selga seljapingil kangiga kukla tagant.

    ??? mismoodi sa sellega selga teed? kangiga kaldpinnal kukla tagant surumine teeb õlga! soovitan sul teha seljasirutajat, ja sis jõutõmmet aga algul ikka väikeste raskustega

    aprill 26, 2005 at 12:25 p.l. #52737
    KaupzK
    Member

    Jõutõmme, jalad võimalikult koos ja sirge seljaga, käed natuke rohkem laiali (õlalaiuselt natuke laiemalt), võtab selga kõige puhtamalt. Ja mõjub, nii et on. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2005 at 8:09 p.l. #52938
    hakker21
    Member

    probleem on selles et aelg täitsa all valutad veidi koormuste aeg kui kangi turlaje võtan!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.