Skip to main content

küsimus??

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » küsimus??

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 27, 2005 at 9:01 e.l. #4483
    laukus
    Member

    kuidas toimida kui harjutuse viimastel seeriatel lõpud lähevad käest ära et punnid liiga kõvasti ja harjutuse sooritamise tehnika läheb käest ära et mida teha jätkata samas vaimus või alandada raskusid..???

    aprill 27, 2005 at 9:20 e.l. #52816
    Mr Tin
    Member

    Esiteks, inimese süda ei ole rauast. Teiseks, vererõhu liigne tõus punnitamise ajal on kahjulik, seda nii lühemas kui ka pikemas perspektiivis.

    Raskuseid tuleks vähendada nii, et jõuaksid teha piisavalt kordusi, jättes esimestel seeriatel mõned korrad varuks. Ise jätan varuks kuskil 2x, kui kangiga surun. Viimastel seeriatel tavaliselt varu ei jäta, kuid !!! surun alati vaid niipalju, kuipalju jõuan ise üles suruda nii, et keegi ei pea appi tulema.

    Üldiselt teen suhteliselt pikki seeriaid, umbes 10-15

    aprill 27, 2005 at 9:23 e.l. #52817
    Mr Tin
    Member

    P.S. Loodan et härra Kiivikas ei pahanda, et temast ette trügisin ja avaldab arvamust ka minu soovituse kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 27, 2005 at 9:53 e.l. #52820
    erxs11
    Member

    Kui tehnika hakkab lagunema, siis on tegemist valesti valitud raskusega. Juhul kui juba enne harjutuse sooritamist tunned, et ei tule soovitud korduste arv täis, siis alanda natuke raskust või piirdu vähemate kordustega. Ära hakka ülepingutama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.