Skip to main content

venitamine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » venitamine

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 22, 2005 at 4:29 p.l. #4463
    p6pa
    Member

    kas venitada oleks hea kohe peale harjutuse soositamist või siis pärast lõpus kui kõik harjutused on tehtud siis alles venitad kõik lihased ?

    aprill 22, 2005 at 6:35 p.l. #52548
    netz
    Member

    Ise venitan peale harjutuse lõppu kergelt.

    Kui kõik tehtud venitan veel.

    Venitama peab.

    Väga vajalik.

    aprill 22, 2005 at 6:37 p.l. #52549
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    mina venitan enne ja p2rast trenni. Seeriate ja harjutuste vahel ei venita.

    aprill 22, 2005 at 7:17 p.l. #52553
    erxs11
    Member

    Enne trenni, trenni ajal ja trenni lõpus põhjalikult

    aprill 24, 2005 at 8:29 e.l. #52352
    taf
    Member

    peale trenni ei ole soovituslik eriti põhjalikult venitada, sest lihased on siiski veel töökonditsioonis ning see võib kasu asemel pigem kahju tuua, küll aga põhjalik lõdvestus on äärmiselt soovituslik. Seda et kergelt võib venitada, kuid mitte üle pingutada. Isiklikult teen venitusharjutused peale soojendust ning trenni lõppedes väikse lõdvestuse

    aprill 24, 2005 at 8:51 e.l. #52355
    p2rt
    Member

    miks mõjub halvasti trenni lõpus põhjalik venitus ?

    aprill 24, 2005 at 9:21 e.l. #52357
    joey
    Member

    taf, ehk täpsustad. mina olen ainult vastupidist teksti kuulnud, ma ikka venitan retsilt peale trenni. räägi täpsemalt, kus olen kuulnud seda.

    aprill 24, 2005 at 9:30 e.l. #52358
    taks
    Member

    enne trenni tuleb põhjalikult venitada et vigastused ei oleks kerged tulema ja peale trenni tuleks ka venitada et lihased piimhapet täis ei läheks ja eriti valutama ei hakkaks, ise venitan trenni algul ja peale trenni ka natuke

    aprill 24, 2005 at 4:50 p.l. #52639
    paleekoer
    Member

    käisin 7 aastat jalgpalli trennis. Põhjalik venitus enne, veel põhjalikum pärast. Ehk lihaste kasvatamisel teine teema :/

    aprill 24, 2005 at 4:55 p.l. #52640
    hernes
    Member

    peale trenni ikka põhjalik venitus teha

    aprill 25, 2005 at 5:48 e.l. #52656
    Ott Kiivikas
    Member

    Ise pööran venitusele väga suurt t, tähelepanu kuna aitab taastumist kiirendada ja aitab viia vigastamis ohu minimaalseks. Iga trenni järel 10 – 20min.

    aprill 25, 2005 at 12:21 p.l. #52686
    taf
    Member

    ei ma ei väitnud, et ta halvasti mõjuks, kuid üks sai kord ühe treeneriga sel teemal räägitud ning tema seletas mulle, et kuna lihased on peale trenni siiski veel tööolekus, siis lihtsalt võib väga põhjalike venitusharjutustega lihastele liiga teha… ning mainis, et kõige parem aeg venituste tegemiseks oleks kusgiligi 2 h peale trenni, siis pidi sellest kõge rohkem kasu olema…

    no minu mõtlemistmööda peab see loogika täitsa paika, kuid egas iga asjaga on nii et mõistuse piires ei ole miski kahjulik (antud juhul pean venitusi silmas)

    aprill 25, 2005 at 12:45 p.l. #52689
    Fysio
    Member

    taf….see,mida sa sellelt treenerilt kuulsid pole sugugi tegelikult vale…ainult et see käib rohkem aeroobset laadi treeningute kohta….jõusaalitrenni puhul on üsna loomulik-vajalik venituste sooritamine suht vahetult peale trenni

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.